分類: 能源新聞
夏日炎炎，記得給家中空調“洗個澡”
夏日炎炎，空調成了絕大多數家庭不可缺少的避暑神器。殊不知，空調如果使用不當，其中的微生物很可能成爲人類健康的“隱形殺手”。對此，北京疾控中心建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強清洗工作。
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空調中的微生物對大家的健康有何危害？
據北京疾控中心相關專家解釋，空調中的微生物主要來自於室內空氣。如果大家平常沒有保持室內乾淨整潔，或者沒有經常通風換氣和定期清洗空調的習慣，就很可能會與致病菌“親密接觸”導致健康受損。
北京疾控中心表示，由於致病菌污染空調，導致人體健康損害的事件屢見不鮮。對於集中空調通風系統，我國已有國家衛生標準和嚴格的衛生監督制度進行監管，以保障廣大羣衆的健康。而家用空調的衛生狀況則需要大家自身提高認識，定期維護保養，從而達到預防疾病的目的。相關專家建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強空調清洗工作。
在保證空調清潔的同時，大家還應該保持房間內良好的衛生環境。因爲微生物是可以通過氣溶膠的形式，在地面、室內空氣、空調濾網間相互轉移的。只有全面保持乾淨狀態，纔能有效地根除疾病的源頭。
清洗空調的正確姿勢有哪些？
北京疾控中心提醒，大家在清洗空調前，首先應切斷電源，用半乾的抹布擦拭空調的外表面。然後，打開空調面板，找到空調濾網，並輕輕取下，用幹抹布擦拭空調內部。最後，將取下的空調濾網用自來水刷洗或用消毒液浸泡後再刷洗。清洗後的濾網應放到通風的地方晾乾，避免太陽直曬。
北京朝陽區免費接種流感疫苗門診名單出爐，請收好
好消息，全市免費流感疫苗接種來了
接種服務將延續至12月15日
這份朝陽區免費接種流感疫苗門診
名單請收好~
怎樣接種？
免費接種人羣包括本市中小學生及年滿60週歲以上的京籍老年人，可由相關責任單位統一組織，分批、分時段預約接種。中小學生由學校組織，在徵得學生家長同意下統一接種；本市年滿60週歲以上的京籍老年人，可由村/居委會組織，憑本人有效身份證或社保卡，在約定時間段到流感疫苗接種門診進行接種。
在哪接種？
朝陽區免費接種流感疫苗的門診名單具體如下↓↓↓
注：具體以實際出診情況爲準
北京市已進入呼吸道傳染病高發季節，呈現多種病原體共同流行的態勢，做好防護很重要。生病了怎麼辦？如何做好防護？這些事情要知道。
生病了應該怎麼辦？
1、絕大多數呼吸道感染預後較好。病毒感染一般都有3-5天病程，治療過程中不要過度焦慮，短時間內一般不需要反覆就診。
2、如症狀較輕，可採用對症治療，對症治療藥物在社區衛生服務中心和藥店均可購買。
3、流感病毒感染時，建議儘早使用抗病毒藥物。腺病毒、鼻病毒等感染沒有特效藥物，主要以對症治療爲主。
4、對於有基礎疾病的脆弱人羣，或持續高熱不退者（≥3天），出現喘息或呼吸困難症狀者，應及時就醫，查明病因，規範治療。
5、出現發熱、咳嗽等症狀應當注意休息及自我隔離，不要帶病上課或上班。
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6、家中有2個及以上孩子時，家長應及時幫助孩子主動隔離，做好玩具和用品清潔消毒，避免過多密切接觸。
7、儘量減少到人羣密集場所活動，在人羣密集場所、公共場所活動或就醫過程中應規範佩戴口罩，避免交叉感染。
一般人羣應如何預防
1.接種流感疫苗是預防流感的有效手段。接種流感疫苗能有效減少發生流感的機率，減輕流感症狀，防止肺炎、心肌炎等嚴重併發症的發生。
2.建議家中每天開窗通風至少2次、每次通風時間不少於30分鐘，並做好居家清潔和消毒。
3.注意呼吸禮儀，咳嗽打噴嚏時用紙巾或者肘部遮住口鼻，認真洗手講衛生。
4.減少到人羣密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者，適時科學佩戴口罩，做好個人防護。
5.均衡飲食、適量運動，充足休息，避免過勞。
市民朋友，讓我們增強防護意識，守護好個人健康。
編輯 陳豔婷
Yo！跟著Karen用Lagoon園藝盆栽打造居家植栽新質感
Yo！跟著Karen用Lagoon園藝盆栽打造居家植栽新質感
或是近幾年來喜歡在家多點植栽的朋友
跟大家分享一下最近發現的好東西
Lagoon內湖店位於臺北內湖區新湖二路上，地點其實很好找就在新湖二路跟新湖一路36巷交叉口，也是內湖家樂福的正後方。
Lagoon在塑膠射出的生產技術十分專精，擁有專業的研發設計團隊、海外生產基地，光是每年就製造生產超過100萬件傢俱產品。
Lagoon的設計研發團隊，都是世界級頂尖設計師合作，所以可以從傢俱中感受與世界趨勢接軌的感覺～
而且產品原料更是採用PP無毒環保塑料及歐洲進口色母，並針對戶外系列傢俱添加抗UV劑，以最好的原料生產防水、耐曬、耐用的傢俱。
其實在近年來因爲在家悶太久的關係，對園藝有了那麼一點興趣，但我發現我好像只是喜歡欣賞，然後喜歡家裡有造景的感覺，可以邊觀賞邊放鬆～
如果沒有辦法到實體店面看的朋友建議可以先上網看他們的款式，Lagoon的園藝盆栽有蠻多種款式跟尺寸，顏色也都不太相同，但他們的顏色都是屬於比較耐看的啞光的莫蘭迪色系。
我挑了兩款覺得比較喜歡的款式，其實他們每一款都蠻好看的，就是以自己喜好爲主啦，順眼最重要嘛～
山蒂系列是以傳統陶藝爲發想，以現代感十足的線條設計，搭配圓鉢造型，讓傳統與現代碰撞出新的火花。
在內盆的部分還有可以挖洞的地方，外盆的底部也可以完美的接水，可以讓盆栽更美觀。
加上塑膠的材質，移動起來也更輕便，就算是不當盆栽作爲單純的擺設也非常的好看！
放在玄關角落就覺得：一開門就能看到綠色植物是一種舒適cozy的感覺！
門市 https://reurl.cc/WvZA2e
電商 https://reurl.cc/l7lXGQ
北京招募800名有戒菸意願的吸菸者，提供免費戒菸服務
北京招募800名有戒菸意願的吸菸者，提供免費戒菸服務
Thraex
11月15日，“你戒菸 我支持”2023年北京市民科學戒菸公益活動再次開啓招募。活動由北京市衛生健康委員會、北京市愛國衛生運動委員會辦公室主辦，北京市疾病預防控制中心、北京健康教育協會承辦，計劃招募800名有戒菸意願的吸菸者，爲其提供兩種免費戒菸服務。
戒菸門診服務，服務內容包括戒菸諮詢、戒菸隨訪以及藥物干預，將由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院、北京醫院、北京大學人民醫院、首都醫科大學附屬復興醫院4家醫院的戒菸門診提供。計劃招募300名。
線上戒菸服務，主要面向有較強戒菸意願，不便到門診獲取戒菸服務的吸菸者。通過微信小程序、戒菸微信羣提供在線戒菸指導及支持，組織開展科普直播及戒菸比賽等活動提升戒菸者的戒菸技能和動力。服務由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院獨家提供，計劃招募500名。
爲宣傳推廣科學有效的戒菸方法，提高戒菸成功率，減少菸草對人們健康的危害，自2017年起，北京市啓動“健康北京–你戒菸 我支持”北京市民科學戒菸行動，並連續6年招募有意願戒菸者，爲其提供免費戒菸服務。截至2023年5月，活動直接惠及人羣超2000人，戒菸成功率爲43.7%-61.3%。
報名參加本次戒菸活動需要滿足以下4個條件：①北京市常住居民，居住時間大於6個月；②過去1個月吸菸，累計吸菸大於100支；③計劃在1個月內開始戒菸；④兩種戒菸服務，每人限報一項。
報名方式分爲線上報名和熱線報名兩種，報名期爲11月15日-11月25日，名額有限，報滿截止。有戒菸意願的市民可關注“北京健康教育”微信公衆號選擇“戒菸活動”或掃描下方二維碼進入H5進行報名，也可撥打4008885531獲取免費戒菸名額。項目工作人員將根據報名先後順序確定獲得免費戒菸服務的人員名單。報名成功後，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院、北京醫院、北京大學人民醫院、首都醫科大學附屬復興醫院4家醫院的戒菸門診工作人員會與獲選者聯繫提供戒菸服務。
孩怕！做這5種工作的女性，患卵巢癌風險更高
孩怕！做這5種工作的女性，患卵巢癌風險更高
与侯爵的50亿契约
Hello大家早上好。
卵巢是女性身體最重要的臟器之一，有調節內分泌、幫助生育的功能，雖然體積小，卻是腫瘤的好發器官。相比更高發的乳腺癌，卵巢癌似乎很少被大家關注，但它的死亡率居婦科惡性腫瘤首位，被稱爲「婦癌之王」。
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那麼，卵巢癌到底是什麼？哪些人是高發人羣？又該如何治療、預防呢？今天我們請到婦產科醫生翁小姨，來給大家一一解答。
這幾種工作的女性，患卵巢癌風險更高
一篇發表在BMJ《職業與環境醫學》雜誌上的新研究引起了人們的關注，加拿大蒙特利爾的研究小組將491名患有卵巢癌的女性的數據與897名沒有患病的女性進行了比較，結果發現會計師（就業≥10年）、美髮師、理髮師、銷售人員、建築業等特定的職業人羣患卵巢癌的風險要高於其他職業。
因爲這些職業的人羣接觸到諸如滑石粉、氨、過氧化氫、合成纖維、有機染料和顏料、纖維素、甲醛、脂肪醇、乙醇、異丙醇、漂白劑中的多環芳烴等化學物質的機會更多，這些特殊的化學物質與卵巢癌可能存在關聯。
文章的最後，作者也呼籲應該開展更多的工作來研究卵巢癌風險與不同職業之間的聯繫。那麼什麼是卵巢癌，它有什麼樣的表現，應該怎麼治療和預防呢？
什麼是卵巢癌？
卵巢是女性的生殖內分泌器官，左右各一枚位於盆腔深部，育齡期女性的卵巢大小約4*3*1cm。雖然卵巢體積很小，但卵巢腫瘤的成分卻很複雜，是全身腫瘤類型最多的部位，分爲良性、臨界惡性和惡性。不同的組織類型，表現也大不相同。我們常說的卵巢癌指的就是惡性的卵巢腫瘤。
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良性腫瘤體積較小時，多無症狀，常常在體檢時偶然發現，隨着體積的增大，會逐漸出現壓迫的症狀，如腹脹或者平臥後能觸及下腹部的包塊，進一步增大後會引起排便、排尿的異常（尿頻或者便秘等）。
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惡性腫瘤早期也常無症狀，發展到中晚期可能會出現腹脹、腹水生成、消瘦、貧血，有的還會伴有不規則yin道出血或排液等等。
大約10%的卵巢腫瘤會因爲活動度好，重心偏向一側，在活動或者體位改變時，發生扭轉，造成突發的下腹痛，是常見的婦科急腹症。3%的卵巢腫瘤會發生破裂，有的是外力撞擊下的破裂（如腹部受到撞擊、性交、盆腔檢查或者穿刺後）；有的是由於腫瘤浸潤生長穿破囊腫壁導致自發破裂。
卵巢癌與宮頸癌和子宮內膜癌並稱爲婦產科三大惡性腫瘤，不同於另兩種腫瘤，卵巢癌常常被稱爲「沉默的殺手」。
宮頸癌在發病早期常常會引起接觸性出血，子宮內膜癌在早期也常常會出現不規則yin道出血，這些特異的症狀常常會促使人們及時就診檢查，而卵巢癌卻沒有特異性症狀，不容易發現，一旦出現癌變，擴散速度非常快，發現後常常是晚期，臨牀處理起來相當棘手。
有數據顯示：約70%的卵巢發現時已經是晚期；70%的卵巢癌患者，經過治療後3年內會復發。70%上皮性卵巢癌患者，生存期不足5年。70%的卵巢癌都是上皮性癌，也是卵巢癌中惡性程度最高的類型。
卵巢癌的風險因素
攜帶BRCA1和BRCA2變異基因的人羣卵巢癌、乳腺癌發病風險增加，除此以外，還有一些如RAD51C、RAD51D、Lynch綜合徵相關基因與卵巢癌關係也很密切。這些基因突變還會傳遞給下一代，因此親屬中尤其是一級親屬或二級親屬患卵巢癌的女性，患病的風險明顯高於普通人。
經產女性的卵巢癌風險低於未經產女性，且分娩次數越多、風險越低，產後哺乳也能在一定程度上降低風險。風險下降的機制可能是經產婦在孕期以及哺乳期，卵巢會暫停排卵造成卵巢總排卵次數降低。
卵巢上皮性腫瘤（佔卵巢原發性腫瘤的50~70%）的發病率會隨年齡增長而升高。有研究發現，年齡<50歲的患者，每增長1歲，上皮性腫瘤風險約增加2%，而≥50歲者的相應風險增加11%。
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月經初潮早於12歲，絕經年齡晚於52歲，與上皮性腫瘤的風險增加有關，原因也在於總排卵次數增加。
有研究顯示，石棉的暴露可增加上皮性腫瘤的死亡風險。石棉主要存在於建築材料中，有些滑石粉中也會混有石棉。
還有一些尚存有爭議的風險因素如肥胖、吸菸、膳食、運動等等。高體重指數似乎會增加卵巢癌發病風險，吸菸似乎會增加黏液性卵巢癌的風險。
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卵巢癌該如何治療？
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卵巢癌一經確診，應該儘快手術。手術可以明確病理類型，還可以明確腫瘤的分期。分期晚、手術未能切除乾淨或者一些特殊病理分型的，常常在術後需要輔助化療（化學藥物治療）或放療（放射線治療）。
近些年隨着醫學和藥品的不斷創新，個體化的靶向治療也逐漸應用在卵巢癌的治療中。滿意的手術、規範的化療，再加上PARP抑制劑靶向維持治療，對於改善患者的結局有着重要的作用。
卵巢惡性腫瘤的預後與腫瘤分期、手術後殘留的病竈以及病理類型相關，期別越早、殘留的病竈越小，預後越好，上皮性癌是所有病理類型中預後最差的。
如何預防卵巢癌？
那我們有沒有預防的措施呢？
目前缺乏有循證學依據的適用於普通人羣的卵巢癌的篩查方案，臨牀上常常用盆腔超聲+血清CA125監測來篩查普通人羣。
對於高風險人羣，如有卵巢癌、輸卵管癌、腹膜癌或乳腺癌家族史的婦女，可以接受BRCA基因檢測，確定有無基因突變，美國國立綜合癌症網絡（NCCN）建議存在突變的女性，在完成生育後預防性切除雙側卵巢輸卵管，以降低卵巢癌的風險。
雖然卵巢癌被稱爲癌王，但是隨着診療技術的不斷提高，手術水平的改善，新型藥物的不斷研發，還有女性對疾病的認識，相信卵巢癌病人尤其是晚期患者的治療仍然充滿希望。
好了，今天的內容就到這裡，如果還有什麼疑問，歡迎評論區留言。
早安，我愛這個世界。
60多歲女性，全身都疼，是絕症嗎？醫生提醒：別害怕，查查骨密度
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李阿姨是一個60多歲的退休老人，退休後的她每天喜歡在家裡看電視或者是做家務，生活過得非常悠閒。
但最近幾個月，她總感覺渾身不舒服，手腳也不太靈活，總是難以完成平常的家務。
因此，她來到了醫院檢查。
醫生聽完李阿姨的症狀後，讓她去做了一些檢查。
結果顯示，李阿姨患有骨質疏鬆。醫生向李阿姨解釋道：
“那這種病是怎麼引起的呢？”李阿姨好奇地問道。
醫生解釋道。
“那我現在應該怎麼辦呢？”李阿姨有些擔憂。
一、骨質疏鬆？
骨質疏鬆症是一種骨骼疾病，主要特徵是骨骼中的骨密度降低和骨組織微結構異常，導致骨質量下降和骨折風險增加。
據統計，全球有超過2億人患有骨質疏鬆症，其中女性佔到了75%以上。
在65歲及以上的老年人中，有一半以上的人患有骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症的機制是多因素複雜作用的結果，其中主要包括以下幾點：
二、骨質疏鬆會怎麼樣？
骨質疏鬆的症狀通常在骨骼變得脆弱和易碎時出現，但在早期可能沒有任何症狀。
下面是一些常見的骨質疏鬆症狀：
骨質疏鬆會導致骨骼變薄、變弱，容易發生骨折，從而引起全身痛。
骨質疏鬆會導致骨組織中骨密度下降，骨骼中的細小孔道增多，使骨骼的結構變得更脆弱，更容易折斷。
這種變化特別容易在脊椎骨中發生，因爲脊椎骨承受着體重和運動的壓力，如果受到損傷，就會引起背部疼痛。
此外，骨質疏鬆也可能導致骨骼變形，影響身體姿勢，導致關節疼痛和肌肉疼痛。
這些症狀的產生機制與骨質疏鬆導致骨骼變得脆弱和易碎的機制密切相關。骨質疏鬆是骨骼質量減少和骨密度降低的結果，主要由於骨質吸收過度和骨形成不足引起。
在骨質疏鬆的早期階段，骨吸收過程增加，而骨形成減少，導致骨骼質量下降。
這些變化可能不會導致明顯的症狀，但隨着病情的惡化，骨密度降低，骨質變得脆弱，易碎，最終導致骨折等症狀的出現。
三、骨質疏鬆的嚴重程度是怎麼劃分的？
骨質疏鬆的嚴重程度通常使用骨密度測量來評估。骨密度測量的常用方法是雙能X線吸收測量（DEXA），通過測量骨骼中的鈣含量來確定骨密度。
根據世界衛生組織（WHO）的標準，骨質疏鬆可以分爲以下三個等級：
其中，T分數是一種標準化的評估方法，通過比較患者的骨密度和同年齡健康人的平均骨密度來確定。
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四、骨質疏鬆該怎麼辦？吃什麼最好？
對於骨質疏鬆的治療，主要包括藥物治療和生活方式改變。
藥物治療包括抗骨質疏鬆藥物、鈣劑和維生素D等。
抗骨質疏鬆藥物主要包括雙磷酸鹽類藥物、雌激素替代療法、甾體激素和骨形態發生蛋白類似物等。鈣劑和維生素D則有助於骨骼健康，提高骨密度。
生活方式改變包括加強鍛鍊，特別是重力負荷運動，如步行、慢跑、跳舞、健身等。同時，均衡的飲食和避免吸菸和過度飲酒也有助於骨骼健康。
除了藥物治療和生活方式改變外，一些特定的情況下，如骨折或者手術難度大等，可能需要通過手術治療來解決。
至於飲食方面，骨質疏鬆患者應該攝入足夠的鈣、維生素D、蛋白質和礦物質等，同時減少食用高脂、高鹽、高糖等不健康食品。
具體來說，患者可以多食用低脂奶、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜、豆類、堅果和海產品等。
巴勒斯坦代表在联合国发问： 为什么有人感受到以色列人的伤痛，感受不到巴勒斯坦人的伤痛？
需要注意的是，骨質疏鬆的治療需要根據個人的情況制定方案，應該在醫生的指導下進行，不要自行用藥。
善存30週年：始於科學循證營養 矢志複合維生素品類創新
（原標題：善存30週年：始於科學循證營養 矢志複合維生素品類創新）
攜手社會各界代表號召「與善存一起，習慣向善」
（2023年8月8日，上海）世界衛生組織將微量營養素（維生素和礦物質）缺乏稱爲“ 隱性飢餓”，它並不是主觀飢餓感，而是機體隱蔽性營養需求的飢餓症狀。全球微量營養素缺乏症患者超過20 億。世界銀行報告稱，微量營養素缺乏給幾乎每一個發展中國家都帶來極大直接經濟損失，約佔全球國內生產總值（GDP）3%~5%。
作爲赫力昂旗下全球第一複合維生素品牌，善存的發端就是基於循證營養科學，以豐富多樣的“彩虹營養”，致力於解決現代人類生活中愈發嚴重的“隱性飢餓”問題。今年是善存品牌帶着科學循證精神、紮根中國的第30個年頭。近日，在湖南長沙的謝子龍影像藝術館開展的“善存30週年：習慣向善”發佈會中，赫力昂中國大陸及香港地區總經理顧海英傳達了“繼續向善”的決心和使命感：“善存始於創始人的美好善意，與赫力昂‘以人爲本，提升每日健康’的企業願景一脈相承。30年前，善存把營養科學理念帶到了中國；今天，立於30週年里程碑之上，善存仍將繼續夯實科研實力和創新能力，攜手親密的合作伙伴，迴應中國億萬消費者不斷變化的健康心智。善存相信，每天堅持帶着愛意和善意，平凡的生活就會閃閃發光。”
堅持循證營養科學 賦能精彩生活
世界衛生組織呼籲，整個生命過程中保持健康飲食，有助於預防各種形式的營養不良以及一系列非傳染性疾病 。如何讓嚴謹嚴肅的“理論”走進千家萬戶，營養專家楊曉光教授提供了幾條簡單易會的“向善小貼士”：“12+25+5（彩虹營養原則），記住它們吃飯才靠譜。每天應當攝入12種以上食物，每週25種以上，並對5大基本食物類別：谷薯類、蔬菜和水果、畜禽魚蛋奶、大豆類和堅果、油脂和鹽進行合理搭配。如果日常膳食習慣難以滿足營養需要，可應用營養素補充劑。”
1978年首次提出“A-Zn多維營養搭配概念”以來，善存參與過衆多大型臨牀試驗，受試者近7萬人，發表了14項國內外研究成果。2023年5月，全球頂級期刊《Nature》於“聚焦中國營養學”紀念特刊中，發佈“探索複合維生素科學證據”專題報道，其中使用了2頁整版詳細介紹善存參與的中國首個高質量營養干預研究——林縣研究35年效果追蹤的重要發現。
「習慣向善」 善存尤其強調自我健康管理
迄今，善存不僅擁有富含30種維生素礦物質的“多維元素片（29）”，也擁有4歲以上全年齡段複合維礦產品組合，更基於都市白領人羣的需求細分和個性化，推出針對不同生活場景的“善存海外煥系列”，用複合維生素爲基礎的復配產品，爲都市白領人羣常常煩惱的眼腦健康維護、精力代謝維護等痛點，提供了直接有效的解決方案。
始終專注和堅韌的善存，用實際行動詮釋了“習慣向善”，正如赫力昂營養保健品事業部總經理賀亞軍所說：“‘習慣向善’，既契合了複合維生素品類的使用習慣，提醒消費者每天都要注重豐富多樣的微量營養素補充，也深化了善存‘精彩生活賦能者’的品牌願景。不僅對身邊的人、對環境要始終懷抱善意和愛意，對自我健康的關注也是一種向善行爲，更應該被呼籲、被強調。”
爲了讓「善存30週年：習慣向善」更直觀，善存攜手波普藝術家Mike Perry發表聯名“彩虹營養，賦能精彩生活，爲生活上色”畫作。“我習慣從速寫本尋找靈感，一點點構思角色、思考構圖，盡情享受創作的樂趣。從最簡單的白描開始，一筆一畫從豐富的色彩中探尋出最適合的表達。最終我還原出了我眼中的世界。”Mike Perry如此解釋他的創意理念。一筆一畫創作的過程，是精神層面的療愈，也是自我健康管理的一種呈現。
在“善存30週年”新聞發佈會上，赫力昂與老百姓大藥房簽訂戰略協議，希望圍繞品類教育、品牌共建、會員精細化運營三大主題，進行更深入的合作。“從治病到愈心，每個中國人的健康願景已經完全不同以往。” 老百姓大藥房副總裁李培補充道，“我們希望以治癒爲目標，融合醫藥之力與藝術之美的溫暖力量，與赫力昂共同打造醫療與藝術的‘治癒共同體’。今天，我們所在的謝子龍影像藝術館和「善存30週年：習慣向善」發佈會，也是‘治癒共同體’的重要單元。”
未來，善存將繼續攜手“習慣向善”、志同道合的合作伙伴，繼續深化複合維礦品類教育，繼續發揚「習慣向善」品牌精神，矢志不渝地踐行循證科學，賦能精彩生活。
國際航班上暨南中醫高空把脈診療 緊急救助印度乘客
國際航班上暨南中醫高空把脈診療 緊急救助印度乘客
宾克与罗莎
南都訊 記者孫小鵬 通訊員蘇運生 李偉苗 日前，暨南大學黨委副書記孫彧率隊、暨南大學校友會會長鬍軍等組成的訪問團搭乘從廣州飛往澳大利亞悉尼的南方航空CZ301國際航班，開展高校間的國際交流與合作。當航班飛行約6小時後，飛機上突然響起了客艙廣播。一位印度女性頭暈嘔吐，症狀持續沒有緩解。乘務員緊急尋找醫生爲她提供醫療救助。
暨南大學中醫學院教授馬民聽到這個情況，立刻站了起來，與同事一起趕過去了解病人情況，現場還有一位外國籍護士。
當時，患者頭暈嘔吐症狀較爲嚴重，面色發白、呼吸急促、一直嘔吐不止。因患者症狀持續時間較長，狀態越來越差，情況非常緊急。經與患者溝通，說明身份並獲得同意後，馬民通過“望聞問切”四診合參的方法，首先爲患者把脈，發現脈象表現出來有些細數，同時患者有面色蒼白，頭暈噁心等症狀，結合自己數十年的診斷經驗，做了緊急判斷。隨即，馬民立刻對病人進行了緊急治療。
由於飛機上條件有限，也沒有鍼灸針等工具，馬民用手指局部刺激內關等穴位。其間，他提出要測血壓。但外國籍護士也提出來不同意見，認爲症狀與血壓無關，馬民依然認爲還是要先測血壓。結果發現，該病人血壓較高。馬民讓機組成員準備了糖水，同時從其他乘客那裡找到了電解質水。患者喝下大約十多分鐘後，噁心眩暈症狀逐漸減輕。脈象及血壓漸趨平穩，身體情況逐步改善，機組成員取消了迫降。馬民建議讓把患者平臥。機組人員聽從了他的意見，爲該女士調整了座位，使其可以平躺休息。
19時50分，航班順利抵達目的地。平穩降落時，南航機組人員和該病人及家屬感激地對馬民教授說：“感謝馬教授，感謝中國醫生，你們讓我見證了中醫的神奇與效力。”
“作爲一名醫生，治病救人是我的天職。”馬民表示，中醫是中國傳統文化的精髓，蘊含着中華優秀文化的哲學智慧與文化精髓。“能夠在國際航班上，在關鍵時刻幫助到其他人，讓外國的朋友認識中醫、瞭解中華文化，這也是我作爲一名中國醫生、暨南教授的榮耀。”
馬民是暨南大學教授/主任醫師、博士生導師，全國中醫臨牀優秀人才，教育部新世紀優秀人才，中華中醫藥學會中青年創新人才，南粵優秀教師，國家中醫藥管理局重點學科（中西醫結合臨牀）帶頭人。馬民所在的暨南大學是被譽爲“華僑最高學府”，培育了170多個國家和地區的海內外學子40多萬名。暨南大學中醫學院的中醫專業實力在國內居於前列，學院70%以上的學生是港澳臺僑學生。學院不僅承擔中醫學的教學、科研、實習任務和向社會提供醫療服務，並且通過中醫文化將中華文化傳播至五洲四海。
支原體肺炎首選藥物是啥？需要住院嗎？權威解答——
重要通知❗鄰居們，因騰訊命名規則限制，公衆號現更名爲“家住海淀”，怕鄰居們不認識我們，所以我們的logo先不改變，還請鄰居們繼續關注支持我們~謝謝大家❤
北京市衛健委針對近日公衆關心的支原體肺炎及用藥情況，組織專家解疑釋惑。
一、治療肺炎支原體感染，首選藥物是啥？
肺炎支原體是一種大小介於細菌和病毒之間的微生物，肺炎支原體引起的肺炎是我國5歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎。佔住院兒童社區獲得性肺炎的10%-40%。每隔3-8年發生一次地區性大流行。
大環內酯類藥物是治療兒童肺炎支原體感染的首選藥物。常用的大環內酯類藥物包括阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。近年來，隨着大環內酯類藥物在兒童呼吸道感染中的廣泛應用，兒童耐藥肺炎支原體感染呈上升趨勢。
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二、有無替代藥物？
新型四環素類抗菌藥物是治療肺炎支原體肺炎的替代藥物，主要包括多西環素和米諾環素。對耐藥肺炎支原體肺炎有確切療效，用於可疑或確定的肺炎支原體耐藥的難治性肺炎支原體肺炎、大環內酯類藥物無反應性肺炎支原體肺炎、重症肺炎支原體肺炎治療。由於可能導致牙齒髮黃和牙釉質發育不良，僅適用於8歲以上兒童。8歲以下兒童屬於超說明書用藥。米諾環素的作用相對較強，多西環素的安全性較高，在推薦劑量和療程內，尚無持久牙齒黃染的報道。
另一類替代藥物爲喹諾酮類藥物，常用的爲左氧氟沙星、環丙沙星、莫西沙星等，由於存在幼年動物軟骨損傷和人類肌腱斷裂的風險，我國18歲以下兒童使用屬超說明書用藥。2011年由兒科感染病學會和美國感染病學會聯合制定的首個嬰兒及＞3月齡兒童的社區獲得性肺炎處理指南推薦。對於骨骼發育成熟的青少年或者不能耐受大環內酯類的≥6個月的兒童也可選喹諾酮類作爲替代藥物。在美國及日本作爲替代藥物可應用於兒童。
臨牀上，大環內酯類藥物仍作爲一線藥物推薦使用，但存在耐藥時，亦可根據病情選用四環素及喹諾酮類藥物。
三、支原體肺炎如何治療？是否需要住院？
首先看支原體肺炎是輕症還是重症。輕症經過大環內酯類抗生素如阿奇黴素，克拉黴素，紅黴素治療一般均能控制病情，但體溫正常後，咳嗽可能還會持續2周左右，胸片肺炎陰影基本均可吸收，可不復查胸片。
重症患者需要住院，需要大環內酯類抗生素靜脈輸液，因我國耐藥率高，之前若用過大環內酯類藥物3天無效可更換爲新型四環素類抗生素如米諾環素等，更嚴重的應用左氧氟沙星等藥物。重者可能有混合病毒或者細菌感染，也需要加用相應的藥物治療。此外，若除外合併感染，需要應用激素抑制人體對支原體的過強炎症反應，還需要應用支氣管鏡清除堵塞在氣道的粘稠炎症分泌物。
重者病人通常聯合治療，類似雞尾酒療法，各類治療都起重要作用，不是單純依靠大環內酯類藥物。
四、國產、進口阿奇黴素效果有差別嗎？
目前治療的藥物基本國產化，尤其阿奇黴素，效果和國外進口基本一致。
專家：北京兒童醫院呼吸二科趙順英主任（主任醫師、博士生導師）
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冬天手腳冰涼？中醫教你6種“升溫”法
（原標題：冬天手腳冰涼？中醫教你6種“升溫”法）
受訪專家/廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科副主任 張競之
一到冬天，很多人就凍得瑟瑟發抖，尤其很多體型瘦弱、虛寒體質的美女，即使穿得再暖和，手腳始終都是冰冷的。其實，大多數人都知道這是陽氣不足的反應。廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科副主任張競之認爲，手腳冰冷的原因主要有兩個：一是陽氣不足，二是氣滯。那該如何“升溫”呢？
手腳冰冷有兩種情況：陽氣不足、氣滯
張競之介紹，所謂的陽氣不足，很多人都理解，就是能量不足，能源不夠，不能滿足人體的需要，所以手足不溫。而氣滯就是能量是夠的，但是道路不通暢，能量運輸不出去，形成四肢熱量相對不足的狀態，中醫術語就是“陽氣內鬱，不能達於四末”。
“要判斷自己屬於那種情況，最好先找中醫師判斷一下。”張競之說，如果是陽氣不足，那就用溫補的方法處理，中醫有溫補陽氣的中成藥，如金匱腎氣丸、右歸丸。如果是氣滯的原因，那主要用理氣的方法，比如中醫有個方劑叫四逆散，就是治療氣機不暢形成的四肢逆冷的。
在家試試這六種方法“升溫”
張競之建議，除了服藥調理身體外，在家中也要注意一些細節，同樣可以讓身體“升溫”——
1.養成良好的飲食習慣，攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源，如果不按時飲食，或吃得太少、偏食，比如節食減肥等，都會引起氣血不足，陽氣虛弱。
2.適當的運動。運動則氣血流暢，陽氣外達，溫煦功能正常。
3.注意保暖。多穿衣服，防止熱量散失過快，也少在溫度過低的環境中，防止消耗過多的熱量。
4.食療。可以多吃一點溫補的藥物或食物，如黃芪、當歸、巴戟等中藥材，口感好，又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞肉、生薑、大蒜、大蔥、大棗等食物，也都有溫補的作用。
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5.泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用，還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥，或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應注意水溫不能超過45攝氏度，時間在半小時以內。
6.熱敷丹田：丹田周圍，是人體陽氣化生匯聚之地，用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍，如神闕、關元、氣海這些穴位，都有較好的溫補陽氣的作用。(張競之 餘燕紅 許詠怡)
阿奇黴素賣斷貨？網售藥店貨源充足，醫生：不用囤、有替代
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最近支原體肺炎高發，阿奇黴素作爲治療藥物亦頗受矚目。近日，網傳阿奇黴素缺貨。消息一出，有不少家長開始囤藥。
“世紀壇醫院兒科門診支原體感染的孩子每天暴增到了600多，以3歲以上的大孩子爲主，往年門診量平均每天只有100-200人。”“今年呼吸道感染比例確實比往年同期更大，且來得早，儘管沒有達到大流行的程度，卻值得人們關注。”這是來自首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院和北京大學人民醫院兩家三甲醫院的兒科專家的感慨。
最近支原體肺炎高發，阿奇黴素作爲治療藥物亦頗受矚目。近日，網傳阿奇黴素缺貨。消息一出，有不少家長開始囤藥。新京報記者通過叮噹快藥、美團買藥等網絡平臺查詢發現，阿奇黴素在各大平臺均有銷售，且貨源充足。醫院方面，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院兒科副主任醫師王天成告訴記者，醫院阿奇黴素目前只是相對缺一點兒，尤其是進口藥希舒美。
作爲處方藥，阿奇黴素有無囤貨的必要？“這些抗生素原材料並不緊缺。”王天成提醒，家長不必大量囤藥，如果不放心，可在家中少備一些，且阿奇黴素也有替代產品如羅紅黴素、克林黴素等。
“即便家中存有阿奇黴素，也不要一出現發燒、咳嗽就吃阿奇黴素，首先要了解致病原因。”北京中西醫結合醫院藥劑科副主任藥師董濤提醒，發燒咳嗽可能有多種原因，阿奇黴素不能用於治療病毒感染（如普通感冒），如爲細菌感染，也需要根據感染部位，選擇敏感的抗生素進行經驗治療。
董濤指出，已經上市的阿奇黴素口服劑型中，片劑、膠囊、腸溶膠囊/片的劑量較大，適合成人患者。其中，腸溶膠囊/片劑在胃液中不溶解，在腸液中崩解，服用時應保持膠囊/片劑完整，不能掰開或嚼碎。幹混懸劑、顆粒劑、散劑劑量小，方便溶解，適合兒童。如果服用的是幹混懸劑、顆粒劑、散劑，需將藥物加入適量涼開水，溶解搖勻後服用。
對阿奇黴素、其他大環內酯類藥或酮內酯類藥過敏者；有使用阿奇黴素出現膽汁淤積性黃疸或肝功能不全史者禁用阿奇黴素。嚴重腎功能不全或肝功能不全者也應慎用阿奇黴素。
一般來說，阿奇黴素的用藥原則是“吃三停四”，即阿奇黴素按照下述劑量連續服用3日，停用4日，爲一個療程。成人：一次0.5g，一日1次，連服3日；兒童：一次10mg/kg，一日1次，連服3日。
“吃三停四”是因阿奇黴素具有獨特的藥動學特徵。阿奇黴素半衰期，即指體內藥物消除一半所需要的時間，長達1.5-2天。對於消除較快的患者，停藥4天后，體內尚存在12.5%的阿奇黴素；對消除較慢的患者，停藥4天后，體內尚存在約25%的阿奇黴素。如果是一般感染，阿奇黴素的用藥療程通常是3天，停藥之後，體內的藥物濃度還可以繼續維持4天。
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“服用阿奇黴素後，可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、消化不良、頭暈、皮疹、頭痛等副作用。”董濤提醒，如果出現肝炎症狀（如發熱、乏力、食慾差、皮膚或眼睛發黃、瘙癢、上腹痛等）或皮膚過敏症狀，應立即停藥就診。此外，阿奇黴素治療後72小時，如仍持續發熱，臨牀徵象，咳嗽、咳痰、喘息持續加重或肺部影像學無改善或進一步加重，應及時就醫。
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Delta病毒株入侵台湾 赖士葆：购买疫苗十万火急 蔡英文听到没
注意！諾如病毒進入感染高發季，學校家庭這樣防護→
每年10月到次年3月
是諾如病毒感染高發季節
學校和托幼機構等人羣聚集場所
是諾如病毒感染疫情高發場所
中國疾控中心提示
做好個人防護
謹防諾如病毒感染
出現嘔吐、腹瀉症狀
及時就醫
跟小編一起來了解
1.什麼是諾如病毒？
諾如病毒屬於杯狀病毒科，是引起急性胃腸炎常見的病原體之一。諾如病毒具有感染劑量低、排毒時間長、外環境抵抗力強等特點，容易在學校、托幼機構等相對封閉環境引起胃腸炎暴發。諾如病毒爲RNA病毒，極容易發生變異，每隔幾年就有新的變異株出現，引起全球或區域性暴發流行。
2.諾如病毒胃腸炎
有哪些主要症狀？
諾如病毒感染潛伏期爲12-72小時，通常爲24-48小時。常見症狀主要爲噁心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉痠痛等。兒童以嘔吐爲主，成人則腹瀉居多，糞便爲稀水便或水樣便。
3.諾如病毒如何傳播？
病例和隱性感染者爲諾如病毒感染的傳染源。傳播途徑多樣，主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入嘔吐時產生的氣溶膠以及間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環境等感染。
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4.諾如病毒胃腸炎
如何治療？
諾如病毒胃腸炎屬於自限性疾病，目前尚無有效的抗病毒藥物。多數患者發病後症狀輕，無需治療，休息2-3天即可康復，可口服糖鹽水或口服補液鹽補充嘔吐和腹瀉消耗的水分。對於嬰幼兒、老人，特別是伴有基礎性疾病的老人，如因頻繁嘔吐或腹瀉，出現脫水等較嚴重的症狀時，應及時治療。
5.個人和家庭
如何預防諾如病毒感染？
1
保持手衛生。飯前、便後、加工食物前應按照6步洗手法正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。
2
注意飲食飲水衛生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗淨，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透後食用。
3
病例應儘量居家隔離，避免傳染他人。諾如病毒感染者患病期至康復後3天內應儘量隔離，輕症患者可居家或在疫情發生機構就地隔離，重症患者需送醫療機構隔離治療。在此期間患者應勤洗手，保持手衛生，儘量不要和其他健康的家人等近距離接觸，分開食宿，尤其不要做飯或照顧老人和幼兒。
4
做好環境清潔和消毒工作。保持室內溫度適宜，定期開窗通風。對患者嘔吐物或糞便污染的環境和物品需要使用含氯製劑進行消毒。在清理受到嘔吐物污染的物品時，應戴塑膠手套和口罩，避免直接接觸污染物。患者家庭環境也應依據醫務人員指導加強消毒，避免在家庭內造成傳播。
5
保持健康生活方式。保持規律作息、合理膳食、適量運動等健康生活方式，增強身體對病毒的抵抗能力。
6.托幼機構和學校
如何預防諾如病毒感染？
1
及時發現和規範管理病例。托幼機構和學校應做好學生健康管理，嚴格落實晨（午）檢和因病缺勤登記查因等工作。一旦發現嘔吐、腹瀉等症狀病人，要及時就醫並隔離管理。發現病例異常增多時立即向所屬疾控機構及相關行政部門報告。
2
加強飲水和食品衛生的管理。提供安全飲用水，做好飲用水管理，對飲用水供水管網的破損、滲漏情況等進行排查，對二次供水設施定期清洗、消毒，做好飲用水水質檢測，確保供水安全。做好食品原料和加工環節的監管，注意生熟分開，徹底煮熟煮透。
3
加強廚工、保育員等從業人員健康管理。托幼機構和學校對廚工、保育員健康狀況監測，出現腹瀉、嘔吐、噁心等腸道傳染病相關症狀時，應立即暫停工作，及時就醫，杜絕帶病上班。製作食物和配餐過程中佩戴口罩和做好手衛生。
4
做好環境清潔消毒。對校區/園區公共場所（如教室、宿舍、食堂、圖書館、衛生間等）定期清潔與通風，對重點部位（如門把手、樓梯扶手、水龍頭、便器按鈕、電梯按鈕、上下牀扶手等）進行定期清潔與消毒。
5
科學規範處理嘔吐物。發現病例的嘔吐物和糞便，應由經過規範培訓的人員按照相關操作指引規範處理。重點對被嘔吐物、糞便等污染的環境物體表面、生活用品、食品加工工具、生活飲用水等進行消毒。
6
開展宣傳教育。充分利用微信公衆號、視頻號、微信羣、一封信等多種方式開展諾如病毒防控知識宣教，養成勤洗手、吃熟食、喝開水的良好衛生習慣。
來源：教育之江、中國疾控中心傳染病管理處、病毒病所腹瀉室、中國疾控動態、微言教育等
編輯：瞿含張
審覈：林 慎
缺鐵不止貧血，甚至影響腦發育！強推這幾種補鐵食物，比買補劑強
缺鐵不止貧血，甚至影響腦發育！強推這幾種補鐵食物，比買補劑強
上週有個家長火急火燎帶着孩子來複診，上來就說我騙人。
她之前懷疑孩子缺鐵性貧血來就醫，因爲檢查顯示正常，我就給了一些食補的建議。
可這好幾個月過去了，孩子體檢，發現血紅蛋白值一點沒升！
我又多問了幾句，才發現這其中有個大烏龍！
圖片來源：科學家庭育兒原創
大家都知道，孩子體內鐵儲備不夠，容易出現缺鐵性貧血，日常生活中就得多吃點紅肉來預防。
結果這位家長呢，誤以爲是吃點紅的，什麼紅蘋果、紅櫻桃、草莓，就連紅糖都給孩子安排上了。
這沒吃到點子上，咋會有用……
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鑑於補鐵、缺鐵問題不是個例，那麼科大大今天就再來說說：
除了豬肝牛肉，還有哪些食物能補鐵？
葡中工商会秘书长伯纳德・门迪亚：”一带一路”十周年 成果有目共睹
孩子不愛吃肉，果蔬補鐵靠譜嗎？
只要吃了這些食物，缺鐵性貧血一定能得到改善？
科大大門診遇見的大部分缺鐵性貧血，都是營養性的。
就是說咱們體內，能提供基礎營養的鐵太少了，導致造血功能下降，頭暈、疲倦。
飞鹿股份：公司与中国中车旗下各主机厂、修造厂及各车辆公司一直都保持良好的合作关系
如果你懷疑自己或者娃可能缺鐵性貧血，先看症狀對照：
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注意千萬別跟低血糖混淆了：
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也可以用個小方法檢測：按壓指甲，看看是不是會快速返紅。按壓5秒，不能快速恢復後紅色，就要警惕了。
如果符合有一些病症中招，首選去醫院。暫時去不了的，今天晚上就把這些食物安排上！
舉例：每100g的鴨血中，有30.5mg的血紅素鐵
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《农业科技》瑞基携手全国动物医院、全能狗S，推广诊间型PCR
上面這些就是咱們說的“紅肉”，主要存在於動物的肌肉和血液中，富含血紅素鐵，這種鐵的有效吸收率爲15%~35%，所以首選它！（PS.尿酸值高、痛風患者要注意攝入的量哦。）
其次是有效吸收率爲2%~20%的非血紅素鐵，主要存在於植物中，都是一些常見的水果蔬菜。
舉例：每100g的口蘑中，有19.4mg的非血紅素鐵
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大家在補鐵的同時，也可以搭配補一些維生素C，可以幫助鐵更好地吸收。
但不管吃哪一種，量都得吃夠！
根據中國營養學會推薦鐵的攝入量：
即可滿足身體發育的需要，從而遠離缺鐵性貧血的發生。
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爲了保證飲食均衡，每天要保證每頓都有葷食物，且至少一頓是紅肉，紅肉的量掌心大小。
每天都要吃蔬菜和水果。
但如果寶媽和寶寶就是不愛吃肉，那可以：
→多嘗試
像是小助理吃不了鴨血，但不拒絕嘗試。已經能從一口不吃，到能吃鴨血粉絲湯裡和火鍋裡的鴨血。
不管是大人還是孩子，都是這樣的，給食物一次機會，實在不行放火鍋裡涮涮
，還沒見過在火鍋裡涮也難吃的食物
→換做法
燒腦系的最愛！Disney+《迷網追兇Grid》是救世主還是殺人犯？
我知道大家在面對食材的時候，可能一籌莫展：這豬肉，我只會炒、包餃子，還能有別的啥花樣？
彆着急，咱隨便找一個菜譜網站或者APP，搜索完各種花樣就有了：
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實在實在沒辦法，那大家也可以考慮買補劑：
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但如果！
大家通過按指甲小測試，發現自己或者孩子可能貧血，但還出現了其他的症狀，比如：幽門螺桿菌、腸胃炎、婦科疾病等等，那就別在食物上下功夫了，咱們趕緊就醫。
畢竟名字裡都說了，這是疾病引發的缺鐵性貧血，那咱們的首要目標肯定是治病對不對？
疾病導致的缺鐵性貧血，主要是2方面：
1、鐵吸收不了：
鐵的吸收部位在小腸，如果有小腸疾病（幽門螺桿菌感染、過敏性腸病等），就會影響鐵的吸收。
2、鐵流失太多：像是慢性胃腸道出血（痔瘡）、月經過多等情況會導致鐵丟失過多。
這2種情況在家食補，作用不大。先就醫，在醫生的指導下治病+補充。
補鐵雖然重要，但是也不能貪杯。
過度補鐵有害：過量服用鐵劑可能會導致胃粘膜損傷，引發腹痛、嘔吐、腹瀉，嚴重的甚至會出現胃腸道出血、肝功能損害等後果。
最後提問一個問題：你覺得紅棗能補鐵嗎？鐵鍋炒菜能補鐵嗎？
視覺效果年輕10歲！15分鐘背部運動，讓你每天擡頭挺胸！
文明病讓你經常駝背嗎？當了媽媽後，腰痠背痛日漸嚴重？香港藝人「林芊妤」以自身經驗爲例，教大家每天15分鐘的背部保健運動，只需要一面牆和一片瑜珈墊，出門就能擡頭挺胸，看起來減齡10歲！
林芊妤同時是個瑜珈老師，自從當了媽媽後每天彎腰抱小孩、弓着背餵奶，駝背、寒背（雙肩向前彎）導致的腰痠背痛越來越嚴重，身爲瑜珈老師的她，透過後彎練習訓練背肌、改善姿勢，穿衣服更覺得自信好看！
影片中教了大家後彎練習、後彎進階動作以及最後的抗衡動作，在動作中感受下背用力，胸大肌、脊椎、髖關節放鬆，當成每天基本的保健運動，只要15分鐘就能完成，詳細動作教學，點擊上方影片看看吧！
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江西南昌:簡化備案流程 患者跨省異地就醫報銷更方便
核心閱讀
近年來，醫保跨省直接結算政策在江西省南昌市逐步落地，爲患者帶去了實惠。簡化辦理流程，患者在線上即可完成自助備案；在外地看病、住院時，只要選擇開通異地直接結算服務的醫療機構，就可以即時報銷，省時又省力。
83歲的吳文清是江西省南昌市人。前不久，她在家人的陪伴下來到北京市豐臺區東高地社區衛生服務中心，拿出醫保卡在自助機上取號，等醫生開完檢查單和藥品單，刷醫保卡繳費，個人只需花費12元多。
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跨省異地就醫報銷問題，曾讓包括吳文清在內的很多人感到困擾。個人墊付資金、返回參保地辦理、準備各種材料，既增加了羣衆的經濟負擔，也消耗了大量的時間精力。爲解決羣衆遇到的難題，醫保跨省就醫直接結算政策在南昌市逐步落地，爲患者帶去實惠。
門診、住院報銷——
線上自助備案，費用即時結算
管海燕是江西省南昌市人，2010年退休後搬到北京和兒子一起生活。雖然她參加了城鎮職工醫保，但參保地在南昌，就醫地在北京，兩地之間報銷政策區別挺大，而且當時醫保系統沒有聯網，看病報銷要往返兩地，費時又費力。
“隨着年齡越來越大，總要去醫院。”管海燕說，“今年2月份回南昌探親時，在醫院做體檢發現骨質疏鬆症，以後需要經常到醫院複查治療。”
“我平時住在北京，回南昌報銷實在麻煩。”管阿姨說出了自己的擔憂。醫生笑着告訴她，“現在手機上就可以辦理異地就醫備案，看病時直接刷醫保卡，不用再到南昌來報銷了，線上好幾個平臺都可以辦理。”
近年來，隨着醫保政策和醫保系統的不斷完善，跨省異地就醫從備案到結算越來越便捷。從最初的住院轉診模式，轉變爲異地門診、住院實現線上自助備案、費用即時結算。
回到家後，管阿姨就在家人的指導下，拿出手機打開支付寶“贛服通”應用，進入“江西醫保服務平臺”，選擇“異地就醫自主備案”功能，按照提示填寫備案人信息、聯繫人信息，簽署承諾書、上傳身份證等資料。
“很方便，幾分鐘就辦好了。”管阿姨說。備案人類型有跨省異地長期居住人員、跨省異地轉診就醫人員、跨省其他臨時外出就醫人員3種可選，就醫地選擇北京，點擊提交後，備案就可生效。以後在北京看病，只需要提前在國家醫保服務平臺APP查詢哪些醫院開通了異地門診、住院和慢特病即時結算，然後就近選擇醫院就診，就可以像本地人一樣刷醫保卡結算。
“過去只有辦理轉診住院登記，才能使用醫保報銷，且需要個人先墊付資金，再回南昌進行現場報銷。”管阿姨記得，剛到北京時，得知從轉診到報銷，要醫院和醫保部門審批，手續非常繁瑣。
“前些年生了幾場大病，因爲報銷麻煩，還特意回南昌住院。平時在北京看病買藥基本都是自費，交了醫保卻用不上。”管阿姨說，爲了減輕就醫負擔，自己趁着回家探親時，把資料帶回南昌，去醫保局報銷，但有時會遺漏資料，錯過3個月的報銷時限，經常無法報銷成功。
今年8月份，管阿姨去北京積水潭醫院複診骨質疏鬆症，繳費時刷自己的醫保卡，可以去窗口，也可以通過醫院的自助繳費機。“這是我們在北京這麼多年，第一次這麼方便享受到醫保報銷。”管阿姨說。
慢特病門診報銷——
5個病種能跨省直接結算
“剛到北京的時候覺得什麼都好，就是看病不方便。”吳文清曾是南昌一所學校的老師，爲照顧小孫子，退休後不久就來到北京生活。後來，吳文清被檢查出患有糖尿病，需要常年依靠藥物控制血糖水平。
糖尿病是慢特病的一種。慢特病報銷是醫保部門爲減輕部分患有慢性病、特種重大疾病，需要長期門診治療的參保人員經濟負擔而實行的一項政策。由於不同於普通門診和住院治療，目前，醫保實現了異地就醫需求最多的高血壓、糖尿病、惡性腫瘤門診放化療、尿毒症透析和器官移植術後抗排異治療5種門診慢特病的跨省就醫直接結算。參保者線上辦理跨省異地長期居住人員就醫備案後，經醫療機構認定爲慢特病患者，就能辦理門診慢特病種異地就醫備案。
“以前報銷很麻煩，大部分時候去醫院都是個人先墊付，然後定期把材料寄回南昌讓家人代辦。”吳文清記得，那時報銷時間還比較長，有的時候要等好幾個月才能到賬。
“去年，醫保局的工作人員告訴我，可以申請辦理慢特病種異地就醫備案，之後每次看病都能直接刷卡。”聽到這個消息，吳文清特意讓家人諮詢辦理流程，並很快辦好了備案。
去年5月，在南昌市青山湖區醫保局工作人員的幫助下，吳文清成功辦理了跨省異地就醫備案手續，可以使用醫保卡直接結算門診、住院及慢特病治療費用。
青山湖區醫保局工作人員告訴吳文清，患者在醫院首次就診時，醫院已經對患者的門診慢特病種進行認定，數據會自動上傳至各級醫保經辦機構。參保人通過國家醫保服務平臺或者“贛服通”查詢符合條件的醫療機構並選定後，將患者資料一併提供給醫保機構工作人員，材料符合條件的，可以本人辦理，也可請家人朋友代辦，1—2個工作日即可備案成功，至於後續流程，工作人員會在後臺幫助辦理。
辦理備案後，吳文清現在每次去看病的時候刷醫保卡，費用直接從醫保賬戶扣除，實時報銷。“真方便啊，原本每月看病買藥需要花費700多元，現在報銷後負擔減輕不少。”吳文清說，不光報銷方便，醫保局工作人員服務也很暖心。去年醫保新系統上線，過渡期間異地就醫無法直接結算需自行墊付費用，瞭解情況後，青山湖區醫保局工作人員與患者積極溝通，最終順利解決問題。
醫保服務——
[台南北區]Principe 原則法式餐廳。北海道馬糞海膽/乾式熟成櫻桃鴨胸/炭燒茄子土魠魚佐普羅旺斯燉菜/南非鮑魚/起司三重奏拼盤
簡化報銷流程，解答患者疑難
在南昌，異地就醫報銷流程已經得到簡化：線上備案，線下刷卡。可以報銷的藥品器械種類參照就醫地醫保目錄。待遇政策，例如起付線、封頂線及支付比例則按照參保地標準執行。
在南昌市醫療保障服務中心異地服務部副部長劉華林的手機上，置頂着許多500人的微信大羣。
“這些是國家醫保服務平臺羣，還有一些是江西對上海、廣東等地醫保問題收集羣，羣內集合了醫保局工作人員、技術人員等，24小時在線幫助解決參保者遇到的問題。”劉華林說，“醫保報銷本身專業性比較強，理解起來有一定門檻，爲了儘量減少參保人的麻煩，我們將所有環節儘可能在內部解決，參保人只要刷卡，其餘問題都不用考慮。”
近年來，爲更好地服務異地就醫的參保羣衆，南昌市構建了多個平臺，幫助解決患者異地就醫時遇到的醫保結算問題。“現在每天諮詢最多的，就是統籌支付不成功的問題。”劉華林給記者舉例，有的參保者在不同城市重複參保導致無法刷卡，或者就診醫院並未納入異地定點醫療機構，或者報銷金額與預期不符等問題，都要幫助解決或者耐心解釋。
據統計，南昌市目前有62336人辦理醫保異地安置，其中已申請慢特病並定點在安置地的有12622人。現在，江西省內已經實現無需備案也能即時結算。已參加城鎮職工、城鄉居民基本醫療保險的異地安置退休人員、異地長期居住人員、常駐異地工作人員、異地轉診轉院人員、其他符合異地就醫備案人員如短期出差、旅遊、探親等突發急症人員都可以申請辦理異地就醫直接結算備案。
“過去報銷週期長、墊付壓力大、個人負擔重，往返奔波累、發票可能丟失。現在只需支付個人負擔的醫療費用，醫保支付費用由醫保部門直接對接醫院。”南昌市醫療保障服務中心定點醫藥服務部部長趙秋林介紹。
來源：中國經濟網
血脂異常了？別慌！做出這些改變能化險爲夷
血脂異常
號稱“沉默的殺手”
是動脈粥樣硬化性心血管疾病的
“始作俑者”
與人們的健康息息相關
儘管大家對血脂異常如此熟悉
但你真的懂它嗎？
時隔7年之後
最新的
《2023年中國血脂管理指南》
終於來了！
這次的更新
在血脂檢測和控制方面
有一些新建議新變化
我們邀請武漢大學中南醫院的專家
帶我們更新認知
更加深入地瞭解血脂異常
做到心中有數
手中有策 行動有方
本期專家
金雅磊
– 中國血脂管理指南的發佈 –
有什麼意義？
2016年中國血脂異常防治指南發佈後，世界範圍血脂領域的研究又取得了突破性進展。
由此，居多國外血脂指南進行了修訂，趨於更嚴格低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)控制目標。特別是對動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)超高危患者。
考慮到人羣血脂的合適水平隨(ASCVD)的級別不同而不同，在沒有危險因素的人羣中，視爲正常的LDL-C水平，對ASCVD超高危或極高危患者則是明顯升高，因此，用血脂異常防治是沒有完全覆蓋的。
另外，血脂異常和動脈粥樣硬化開始於兒童，血脂管理應從兒童時開始，此次指南覆蓋了從兒童到老年全生命的管理。因此，專家們討論後一致同意改爲《中國血脂管理指南》。
01
什麼是血脂異常？
血脂異常是指血漿中脂質的量和質的異常。通常是指血漿中膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)升高，也包括高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低。
因爲脂質不溶於水或微溶於水（煲湯時可以看到油是浮在水面上的），在人體血漿中脂質是與在載脂蛋白質相結合形成脂蛋白才能融入血液，被運輸到組織進行代謝。因此，血脂異常實際上表現爲脂蛋白異常血癥。
至於說有的瘦子也會血脂異常，其實，脂蛋白的代謝過程極其複雜，但再複雜也無非三個問題：
02
血脂異常的危害
到底有多大？
以動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)爲主的心血管疾病，如缺血性心肌病和缺血性腦卒中，是我國城鄉居民第一位的死因，佔死因構成40%以上。也是全球範圍內威脅人類生命健康的最主要的慢性非傳染性疾病。疾病負擔無論是從家庭還是社會來說都是持續增加，防控工作形勢嚴峻。
而大量的循證醫學證據表明，低密度膽固醇(LDL-C)是其致病性危險因素，也是我們所說的原兇。最近也有研究表明，其他的如含ApoB的脂蛋白，包括TRL(富含甘油三酯的脂蛋白)及其殘粒，LP(a),也參與了ASCVD的病理生理過程。但總歸都是脂質代謝異常造成。
如果發現血脂異常不干預的話，長此以往，罹患ASCVD的可能性大大增加，也就是缺血性心肌病、缺性腦卒中、缺血性周圍血管病變的高危人羣，也是相關疾病致殘、致死的高危人羣。
03
這些人更易
出現血脂異常
所有人都應警惕血脂異常。從兒童、孕婦到老年都應該進行全生命週期的血脂管理。尤其是一些特定人羣更應該加強血脂管理。具體說來就ASCVD高風險人羣應更警惕血脂的異常。
04
多久應該檢查
做一次血脂檢測？
2023年中國血脂管理指南，基於大量的臨牀循證醫學數據和我國的實際出發，提出了血脂篩查的建議——
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05
發現血脂異常
如何進行生活幹預？
首先生活方式的干預是降脂治療的基礎。推薦健康的生活方式，包括合理膳食，適度增加身體活動、控制體重、戒菸和限制飲酒等。其中合理飲食對血脂影響最大。
06
血脂異常患者
如何規範治療？
他汀類是降膽固醇的基礎。但劑量倍增，效果只能增加6%，而潛在的副作用。如肝功能損害、肌病及新發糖尿病增多。這時候需要聯合其他藥物，如膽固醇吸收抑制劑或PCSK9抑制劑。在亞洲人羣中的研究顯示，中等強度的他汀，比如阿託伐他汀10-20mg，瑞舒伐他汀5-10mg聯合依折麥布較強度的他汀有更好的耐受性和效果。
還有很多的新型降脂藥在不斷問世，但在我國還沒有上市，我們可以拭目以待。
07
血脂正常後能停藥嗎？
他汀類藥物取得預期療效後應繼續長期使用，如果能耐受應避免停用。目的是減少患者終身的暴露量。
16世纪东南亚的日本佣兵：在泰国建立殖民地，参与王室纷争被全灭
有研究發現，停用他汀藥物會增加心血管事件。如果使用後發生了肝酶升高等不良反應，可換用另一種代謝途徑的藥物，減少劑量，隔日服用或換用非他汀或小劑量他汀+非他汀聯合等方法。
北京正處肺炎支原體感染高發期！疾控中心：首選藥物是它
（原標題：北京正處肺炎支原體感染高發期！疾控中心：首選藥物是它）
近日全國多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者，以兒童爲主。北京地區每年8月到12月是肺炎支原體感染的高發期，一般在每年11月左右達到高峰。北京市疾控中心發佈提醒：青黴素和頭孢對肺炎支原體完全無效，市民如果出現發熱伴有劇烈咳嗽，應及時就診，儘快查明病因、規範治療，切忌自行盲目用藥。
什麼是肺炎支原體？
肺炎支原體是一種介於細菌和病毒之間、目前世界上已知能獨立生存的最小微生物。肺炎支原體無細胞壁結構，像是沒有穿“外套”的細菌。75%酒精和含氯消毒劑（如84消毒液）均可以殺滅肺炎支原體。
肺炎支原體是北京地區急性呼吸道感染的重要病原體。肺炎支原體分爲I型和II型共兩種亞型，目前北京市主要流行亞型爲I型。
人羣對肺炎支原體普遍易感，但好發於5歲以上兒童和青少年。
肺炎支原體感染可全年發生，北京地區每年8月到12月是肺炎支原體感染的高發期，一般在每年11月左右達到高峰。
肺炎支原體如何傳播？
肺炎支原體感染患者和無症狀感染者是主要的傳染源，潛伏期1~3周，潛伏期內至症狀緩解數週均有傳染性。
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肺炎支原體主要通過飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時的分泌物中均可攜帶病原體。
肺炎支原體感染有何症狀？
肺炎支原體感染症狀以發熱、咳嗽等爲主要症狀，一般咳嗽比較劇烈，而且在發熱退後咳嗽還可能繼續1-2周。
肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，還可引起肺外併發症，如自身免疫性溶血性貧血等。
肺炎支原體是引起北京地區秋冬季肺炎高發的主要病原體之一。肺炎支原體肺炎一般屬於間質性肺炎，因此臨牀體徵往往輕於影像學檢查結果，而且臨牀症狀消失後，肺部影像學檢查還可能有炎症表現。
由於肺炎支原體沒有細胞壁，大家所熟悉的青黴素和頭孢，這類抗生素都是以細胞壁作爲靶點，因此對肺炎支原體完全無效。
大環內酯類抗菌藥物，如羅紅黴素、阿奇黴素，目前爲肺炎支原體感染的首選治療藥物。
因此，市民如果出現發熱伴有劇烈咳嗽，應及時就診，儘快查明病因，規範治療，切忌自行盲目用藥。
肺炎支原體感染怎麼預防？
目前還沒有預防肺炎支原體感染的疫苗。預防肺炎支原體感染，最重要的是養成良好的個人衛生習慣。
1、儘量避免到人羣密集和通風不良的公共場所，必要時戴好口罩防護自己。
2、咳嗽、打噴嚏時使用紙巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮擋，將用過的紙巾丟入帶蓋垃圾桶中。
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3、注意手衛生，使用肥皂、洗手液在流動水下清潔洗手。如果沒有流動水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒雙手。
4、流行高發季節，注意室內通風，每次通風不少於30分鐘，以保持空氣新鮮。
5、養成健康生活習慣，適量運動，增加身體抵抗力，注意保暖避免受涼。
6、學校、幼兒園等重點場所要注意通風消毒，做好日常的清潔工作，加強健康監測，避免出現聚集性感染。
許柳田:過敏煎治療過敏性蕁麻疹的確有效！
過敏煎治療過敏性蕁麻疹典型案例劉某某，女，28歲，2023年2月10日初診，全身經常起風團，瘙癢，反覆發作，已3年餘，經市縣人民醫院確診爲過敏性蕁麻疹，多次抗過敏藥物治療，反覆發作不愈。近幾天來，風團、瘙癢加重，皮膚劃痕呈陽性反應，伴有輕度腹痛、腹瀉，苔薄白，脈細數。屬表虛受風。藥用：銀柴胡12g，五味子10g，防風12g烏梅15g，黃芪15g，荊芥10g白蒺藜30g，炙甘草5g。7劑。服藥後，症狀減輕。續服7劑後，症狀消失，不願意口服中藥湯劑，改爲小柴胡顆粒口服2周，隨訪3個月未在復發。
體會中醫稱此病爲癮疹，常因過敏導致皮膚的組織小血管擴張，管壁的滲透性增加，形成侷限性水腫，即風團。故用過敏煎抗過敏，再加以黃芪、荊芥、白蒺藜固表祛風獲效。過敏煎系名老中醫祝諶予之經驗方。方用銀柴胡甘寒益陰，清熱涼血；防風辛溫解表散風勝溼；烏梅酸澀收斂，化陰生津；五味子酸甘而溫，益氣斂肺，補腎養陰。本方藥味似乎平淡，但立方確有巧思，四藥配合，有收有散，有補有泄，有升有降，陰陽並調。
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身材焦慮背後，那些與食物爲敵的女人們
觸發創傷警告
trigger warning：身材焦慮、進食障礙
“1勺水果麥片-45kcal”
“1袋雞胸肉-121kcal”
“1勺橄欖油-89kcal”
“1份珍珠配料-75kcal”
金融监管总局：前8月全国新发放普惠型小微贷款平均利率4.8%
這不是飲食管理app裡的一個界面，而是國內首個身材焦慮主題展覽中的一件展品：
貼在地面上的，是很多種食物和它們的熱量。對一些人來講，這只是數字，而對另一些人來講，這是自己生命中的敵人。
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這羣人就是進食障礙的患者。
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進食障礙是死亡率最高的精神疾病，致死率高達5%-10%。這次展覽的策展人“少女神婆婆”就是一名曾經被下了病危通知書的患者，那時她只有28公斤，多器官衰竭，會因爲多吃一粒米而痛苦不堪。
現在的她有70公斤，會在紀錄片裡笑着說“瘦子的世界已經飽和了”。
但進食障礙患者的康復過程絕沒有“我不要當瘦子了”那麼“輕巧”，TA們需要對抗的不僅是疾病、偏見、已經受損的身體，很多時候，還有自己。
你上一次稱體重、量圍度是什麼時候？幾個月前？幾周前？還是幾個小時前？
我們無時不刻關注着自己身材的變化，就彷彿被一把把卷尺困住。
這次展覽的作品中，就有一羣被捲尺所綁住的芭比娃娃。即使已經有着前凸後翹的“完美”身材，芭比們仍舊被捲尺所束縛着。
女孩們介意着自己體重秤上小數點第二位的數字，觀察着自己維度上一丁點的變化。
瘦一點，再瘦一點點。體重秤和捲尺構成了一個籠子，就這樣把女孩們關了起來。
女性進食障礙的發病率，是男性的10倍，這顯然是女性身材被綁架的結果。
我們在種種媒介中看到了太多的“性感尤物”，無數廣告中女性秀出完美身材，好像只有這樣纔是“正常”的。
可現實中哪有那麼多的“完美”呢？體重不過百？腰圍一尺八？明明現在的老孃最完美！
而外界對女性的要求也是不一樣的。前幾天，“職場女性超重率達30%”的新聞衝上熱搜，而事實上，根據《大衆醫學》發佈的《2018上海白領健康指數報告》，男性白領超重率高達55.1%，這個數字遠遠超過了女性白領。
但沒有人在意男性的超重率，媒體卻緊盯着女人的體重。難道男人的命就不是命？超重就不用在乎了？？！
緊盯着體重的，還有女性自己。千百年來，女性作爲被凝視的對象，已經下意識地將這種凝視內化：見了鏡子，就要觀察下自己的儀態；奔跑、行走都要注意自己的姿態。
這是一種刻板印象，也是無奈的現實，是千百年來女性被“馴化”的結果。
女性永遠在帶着一雙別人的眼睛觀察着自己，在意着自己身上“多出”的每一塊肉，面容上的每一丁點“瑕疵”……
但男人不會，男人可以挺着大肚子自信地說出“頭像是我”。
所以，在媒介的作用下，在自己和TA人苛刻的要求下，女性很難從體重秤、捲尺中逃離，她們被困住了。
在重重壓力下，我們很難輕描淡寫地告訴女性“不要身材焦慮”，因爲這種焦慮不是無病呻吟，更不是杞人憂天，而是實實在在割在身上的刀子。
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同樣的，進食障礙是真實的疾病，不是“看開點”“但凡買張健身卡也不至於這樣”就能夠解決的。
就像這次展覽中的一件作品中展現的那樣，在無數的評判和種種壓迫下，女孩的腦子被捆了起來，食物就在桌上，卻成了敵人。
雖然進食障礙的具體成因尚不明確，但研究表明，它與遺傳因素、心理因素、人格特質、環境因素等方面有關。
如果你的直系親屬是進食障礙的患者，你的患病率會是其他人的7-12倍。童年期受到虐待、社交孤立、家庭因素、同伴壓力和社會上的壓力都和進食障礙有關。
很多進食障礙的患者都有着軀體變形障礙，簡單來說，就是TA們眼中的自己，要比真實的自己丑得多。更難忽略的一點，則是女性的發病率是男性的10倍。
單單成爲女性，就成了罹患這個疾病的風險因素。
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而疾病是需要專業幫助的，對於進食障礙來說，需要生理、心理、社會多方面的支持纔可能恢復。
“苦心孤詣”的勸說是沒有用的，我們不能通過勸說治好進食障礙，正如我們不可能通過勸說治好感冒一樣。
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給予患者包容與支持纔是幫助她們的方式，試圖“罵醒”只能給她們更大的傷害，甚至帶來更嚴重的抑鬱和焦慮。
作爲一個幾乎沒有身材焦慮，被喊做“坦克”會回一聲謝謝的人，我可能永遠無法體察進食障礙患者的真實痛苦，但這個展覽給了我管中窺豹的機會。
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在這個展覽中，我沒看到過多的“技巧”，展品上更沒有故弄玄虛，在作品裡，我只看到了真誠。
策展人和一些藝術家本身就是進食障礙的患者，她們是一羣飽受身材焦慮困擾的人，卻願意將自己最脆弱、最受傷的一部分，暴露給參觀者。
這個展覽中充滿了真實的痛苦，是女性藝術家用最直接的方式，展現每個女性都在面臨的真實困境：
捲尺、跑步機、蘋果、卡路里、被拼湊的身體……
這不僅僅是展覽中出現的意象，更是無數女孩面對的真實的人生。
好在，痛苦之外，希望也在。
策展人本人，已經從28kg，恢復到70kg，甘願做一名“微胖博主”，進食障礙，也正在逐步的恢復中。
一個擺滿藥盒的作品中，藥盒是痛苦的來源，也是通向曙光的階梯。藥能害人，也能救人。
展覽的最後，一面黑色背景寫滿了姑娘互相鼓勵的話；展覽之外，越來越多的品牌開始選擇“普通身材”的模特，媒介對女性身體形象的影響，正在被解構。
看完展覽下樓的時候，樓梯上的花束裡塞滿了棒棒糖，取下一根，塞進嘴巴里，甜的。
撒潑有理，SUPPORT有你
很高興終於與你見面!
人人都愛的臀腿蹲，壺鈴該擺哪邊？
在做分腿蹲（也叫步行式蹲）時，壺鈴的擺放位置取決於你的個人偏好和身體結構，但一般來說，有兩種主要的方式可以擺放壺鈴：
1. 雙手持壺鈴在身體兩側：這是比較常見的方式，壺鈴一個在每隻手的側面。這種方式可以幫助你保持平衡，並確保壺鈴的重量均勻地分散在兩邊，減少受傷的風險。當你做分腿蹲時，你可以同時向前邁步，然後再返回原來的位置。
2. 單手持壺鈴在同側：這種方式是將壺鈴握在與你前腳同側的手中，這樣可以增加對核心肌肉的挑戰，因爲你需要更多的平衡和穩定性來保持身體的直立。這種方式也可以幫助你更好地訓練單腳的穩定性。但要注意，使用這種方式可能需要較輕的壺鈴，以免增加過多的壓力。
分腿蹲對於久坐不動上班族及媽咪有各樣的好處
1. 強化下半身肌肉：分腿蹲是一個出色的下半身訓練選擇，它可以加強大腿、臀部和小腿肌肉。這對於長時間坐在辦公桌前的上班族女性來說特別重要，因爲長時間久坐可能會導致這些區域的肌肉變弱。
2. 提高核心穩定性：分腿蹲需要保持平衡，這有助於鍛鍊核心肌肉，提高腰部穩定性，
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降低因長時間坐姿而引起的背部疼痛風險。
3. 協助改善坐姿問題：長時間的不正確坐姿可能導致姿勢不佳，進而引發肌肉不平衡和不適。分腿蹲可以幫助改善這些問題，增加靈活性並改善身體對於坐姿的適應能力。
4. 升高代謝率：分腿蹲是一個全身運動，可以增加心臟和呼吸系統的工作，促進新陳代謝，幫助控制體重。
5. 減輕壓力：運動有助於釋放身體的壓力，提高情緒和心理健康。對於忙碌的上班族女性來說，分腿蹲可以是一個放鬆和釋放壓力的方式。
在開始這項訓練之前，建議尋求專業指導，確保動作正確且安全。
幾乎人人都做過（但不一定都愛）的分腿蹲，原來不是做錯了，而是擺放位置的差別！
想要穩定核心初學者該選哪一邊呢？
俩孩子同岁，一个上公立幼儿园一个上私立幼儿园，3年后差距很大
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保障患者安全！衛健委印發專項行動方案
爲維護患者健康權益，保障患者安全，進一步提升醫療機構患者安全管理水平，國家衛健委近日印發《患者安全專項行動方案（2023-2025年）》（以下簡稱《方案》）。
兄弟接連遭虐…一個月大男嬰慘死 社會局曝同生母哥哥：腦傷仍在復健
《方案》要求，全國二級以上醫療機構利用3年時間，進一步健全患者安全管理體系，完善制度建設，暢通工作機制，及時消除醫療過程中以及醫院環境中的各類風險，儘可能減少患者在醫院期間受到不必要的傷害，保障患者安全。連續3年每年至少完成1輪全院巡檢排查和全院患者安全專項培訓，至2025年末，患者安全管理水平進一步提升，每百出院人次主動報告不良事件年均大於2.5例次，低風險病種住院患者死亡率進一步降低。
在檢查檢驗安全管理方面，《方案》要求，嚴格把握各類檢查檢驗項目的適應症、禁忌症，重點關注無痛檢查、內鏡檢查、有創檢查、運動平板試驗、磁共振、增強顯像或造影等高風險、耗時長或有特殊要求的檢查檢驗項目。在實施檢查前，覈驗患者情況，確保患者已按要求做好準備；檢查過程中，密切觀察患者狀態，及時發現並處理意外情況；檢查完成後，根據患者實際情況，引導或護送患者返回。
在各項診療服務過程中，《方案》要求，嚴格把握禁忌證和適應證，嚴格執行查對制度，防止診療對象、部位、措施發生錯誤，重點關注孕產婦、兒童、老年人、精神或意識障礙患者等特殊人羣的情況。積極開展用藥全過程管理，確保給藥的時間、途徑、劑量等準確無誤，防止發生藥物使用禁忌、配伍禁忌、藥物滲漏等情況，及時處理過敏、嘔吐、疼痛等不良反應。
此外，《方案》還要求，嚴格落實醫療質量安全核心制度，加強住院患者評估觀察，關注患者精神心理狀態，及時發現患者病情變化並予以處理，防止患者墜牀、跌倒、走失、自殘、自殺或傷害其他人員。加強門（急）診候診患者管理，建立識別高危患者並予以優先接診的措施。嚴格落實醫院感染管理要求，規範實施深靜脈血栓預防，減少院內感染、深靜脈血栓栓塞等不良事件，對接受手術治療、中心靜脈插管、呼吸機輔助呼吸、長期臥牀等高風險患者，實現全覆蓋監測管理。
山下34° 山上17°，看看這溫度，是不是迷人呀(*>∀<)ﾉ゛
「防跌工班」不是慈善！我幫你防跌 長輩用故事來換
防跌工班進階爲「社區互助工班」，以換工活化關係。用更對等的關係互動，讓長者及參與換工者在社區、社會發展連結，建構出社區互助的關係網絡。
[视频]《质量效应：仙女座》PS4 Pro实机4K技术演示公布
「暖暖」？你只要聽過這個可愛的地名，大概就很難忘懷。她是一個位於基隆市南端最小的行政區，總共約一萬五千戶、近四萬的人口規模。這幾年，我們在這個地方發展了一個關於「老」的社區實驗。
換工與長者討論扶手安裝位置 圖╱眼底城事
暖暖區目前的扶老比、獨老比、高齡化等指標都不是基隆市之冠，但是醫療、照護資源卻也不如都市化程度高的基隆市區密集；即便如此，官方人口統計顯示暖暖的老年人口也已經超過 10%，遠高於國際的老年化社會標準。除了一般住宅外，暖暖區也有大型的公部門宿舍，包括軍方的眷村和退休人員宿舍、市政府、國營事業的宿舍，其中，老人獨居的比例極高。因此高齡者在暖暖地區生活的處境與健康需求會特別被我們注意。
從「不倒翁」出發的社區工作
透過科技部的支持，三年前我們（左下角工作室）得以投入臺北醫學大學的「以照護爲本的活力展齡創新結盟（A Care-based Innovative Networking for Active Ageing）」計劃，針對「在地老化」的議題從在地協作成立了「防跌工班」，並發展出「換工互助」的社區實驗/實踐。
簡單來說，就是以老人防跌 / 不倒翁爲議題，推動/協助居家內外環境的改善，以預防長者跌倒，才能維持老人在社區獨立健康生活、減少醫療資源耗費和家庭照顧負擔。
然而，因爲醫療市場化 / 商品化的影響，目前從政府到人民的大部分資源仍集中花費在醫療端，更前端的預防跌倒這件事反而被忽略了。雖然各地方政府大多有針對特定物件提供室內無障礙空間修繕的補助，但僅限於身心障礙者與中/低收入戶。因此，不符合福利身份標準（不是中/低收入戶、還未失能到可以領身障手冊等） ，但有實際需要的老人，就得依靠自己在家庭和社區中的資源。
居家修繕志工培訓課程 圖╱眼底城事
居家環境防跌看似一件簡單的工作，但對能力和體力都已不如壯年的長輩來說，包括最初始的認識防跌概念、發現居家環境風險的再教育、評估改善的方法和費用、找到施作的人力和施工前後的整理清潔等等，其實都需要高度的協助。就算是符合福利身份可以申請公部門的補助，政府的服務也只到改善藍圖規劃，後續包括找廠商施工、付費後的補助申請等等，也還是通通需要民衆自己來完成。可以想像，對獨居的長輩和失能者而言，多一事不如少一事，在這麼多行政門檻沒人可以幫忙跨越的狀況下，通常只剩下「自己小心點」這個僥倖的選項。
我們在上述的經驗脈絡下，在暖暖區發展出「防跌工班」的社區工作。簡言之，就是邀請社區裡中、壯年（約 45 至 65 歲）的居民組成志工工班，進入有意願的家戶中，與長者共同審視環境、討論方案、挑選材料，最後義務協助施工、加裝防跌設施，而材料費用則由長者家戶自行負擔。如使用者不便於採購，則由工班志工代爲購買，並於完工後檢據覈銷；最後工班志工會在施作完畢後針對使用者之使用經驗進行回訪與確認。
(左圖)長者需求訪查及討論(右圖)工班志工爲長者安裝扶手 圖╱眼底城事
這真的不是慈善：從防跌到「換工」
至此，其實沒有什麼了不起，因爲老人防跌並不是只有暖暖在推動；再者，由志工協助老人安裝扶手，也沒有特殊性，因爲全臺灣已經有許多慈善事業/團體都已經從事這方面的慈善工作多年。
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表面上，爲了預防老人跌倒，我們在基隆市的暖暖區進出不同的老人家戶，義務協助安裝浴室扶手、貼防滑條、改裝馬桶蓋、設置洗澡椅、改善浴室照明……等等，以降低老人浴室跌倒風險。
大部分的慈善團體完成這個階段的工作後就結束關係了，從傳統慈善的關係設計來看，就是「助人者/贈與—受助者/受贈」關係階段性的結束。
但是，對我們來說，真正的重頭戲與難題纔要開始：
簡單說，施作完畢後，防跌工班不收取工資，但對長者提出「換工」的「邀請」（注意，不是「要求」），我們積極邀請長者以自身可以付出的「工」（才藝、故事、特長、時間、想法⋯⋯等）來交換工班的「工」，我們再將換來的工提供給有需要的社區居民繼續交換。
我們認爲，長者在這種關係對待中不是被救濟、不是慈善的收受者 / 弱勢者，而可以是更對等的互動。同時，長者不但得以透過換工重新與社區、社會發展連結；其他參與進入換工的社區民衆也有機會在不同的關係設計中重新認識長者（王醒之，2017）。
換工，不只是勞動力的交換、時間的交換，是爲了關係的創新。因爲，新的社會關係會帶來新的社會自我。
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我們都換到什麼？
「我都幾歲了？老了、沒用了！」通常，我們都會被這種理由拒絕。「我身體不好，還會麻煩到別人！」當然也有這種理由。「我什麼都不會啊！你們去找我兒子 / 女兒去。」偶而也會出現這種的。
不過，「在關係中等待」，是我們最常用的方法。因爲這是「關係手作」，像發酵、如慢火，是等待花開的心情。儘管當場被拒絕，但有時候就會在過一、兩週後接到老先生或老太太的電話，告訴我們他多年封藏在口袋裡的「寶可夢」。總之，我們保持在關係中清晰地讓對方感受到我們的期待，也準備充滿敬意地迎接他朝向換工的第一步。
防跌工班施作至今，我們工作的對象平均年齡約爲 80 多歲。這裡面，有 90 多歲的爺爺照顧 80 多歲中風又精障的太太、有獨居小學沒畢業但現在喜歡讀英文的 74 歲阿嬤、有癌症治療後陷入憂鬱的退休大學教師、有獨居但經濟上總在貧窮線徘迴的醫師孃、年輕時即剃度出家的宗教實踐者、也有經濟無虞曾經風光一時年逾九旬的海軍軍官擅長外丹功但受糖尿病之苦、當然更有中年因病失能的身心障礙者……等等，這些人在社會福利與傳統慈善的觀點中，長期以來都只是同一類人、接受社會同一種對待（腦袋中是不是浮現了老人被慰問的標準畫面？），最後連他們的面目也漸漸模糊起來。
這種以傳統慈善爲核心的福利制度隱含了特定的「關係設計」，就像跳雙人舞一般，經常會雙向形塑關係兩端的人：助人者因爲「給」，眼裡只有評估對方的缺損與不足，而不容易看到對方的能動性、受助者因爲「受」，只能被動展現（perform）弱勢者「該有的樣子」（失能狀），否則關係無法建立。到最後，就變成一種總體的社會對待與集體的社會默契。
此外，當然也包括主流勞動力市場對於他們的可換之工/勞務的評價往往貶抑爲低價值，或者徹底排除爲無價值，也就是說他們並不值錢（張榮哲，2019）。那是一種典型的社會排除（social exclusion）。
相反的，在防跌工班進場後，透過換工的邀請，我們發現年長者可以付出的工、存在的價值，慢慢在關係中被調動、召喚或組織出來。
前述 90 多歲的爺爺因爲長期照顧中風、精障的太太，在工班施作完畢後不認爲自己還可以交換出什麼工，幾次討論之後，才表示自己是二戰光復初期的警察，身爲警察是他這輩子最驕傲的事，而他願意說說 70 多年前在二二八事件時警察在臺灣如何被國民政府當成「武警」使用的故事。
而另一位喜歡讀英文的 74 歲阿嬤從小受的教育就不多，19 歲結婚之後一直當家庭主婦，跟外界沒太多接觸，直到先生過世十年後，才慢慢從家暴的陰影中走出來展開自己另一段新人生；工班問了她可以換什麼工，她也說她什麼都不會，但又想起兩年前有個想要追求她但被她拒絕的人教會她用吸管與剪刀編織吸管蝦子，這是她可以換出來、迴應關係邀請的工/技。
用吸管蝦子來換工 圖╱眼底城事
其他諸如臺語吟唱古詩詞、醃漬泡菜、講述眷村口述歷史、提供自家當成社區裡的兒童課輔中心、養生太極拳、眷村美食教學、說繪本故事……等等的可換之工都是他們一翻琢磨掙扎後換出來的。我們得以在換工平臺上進行組織、催化、重組，讓這些得之不易的「工」發展爲可換之工、對社區其他成員有用之工。然後邀請、媒合社區居民進場。而每一次換工結束後，社區內前來參與的人也被邀請貢獻自己可換之工。如此不斷地換工，串聯不同的關係，社區也開始以不同於過往的韻律活絡起來。
我們將這個過程寫入了《走讀暖暖》社區報第十二期（如圖一、圖二）。希望能夠讓社區內更多的家戶願意發展連結。
這真的不是服務：換工是關係活化的開始
這相異於老人騎車環島、打棒球、爬百嶽背後「模範老人」「抗老」的邏輯。有條件跨越重重現實門檻的老人終究是少數。然而，換工所創造的新的社會關係，不論是防跌工班與長者的關係、長者與換工對象的關係、他們與換工平臺的關係，這三種關係都不同於既存被福利制度、被慈善文化給定（given）的關係，而更努力嘗試提供老人在關係中自主發展的空間。
換工計劃發現，老人常常不知道自己身上有啥可以回饋的，就算是有潛在有價值的元素，也得要靠工班一起建立信任關係後共同慢慢挖掘。例如說，暖暖的中興社區是一個眷村改建社區，裡面住着很多來自大陸跟臺灣五湖四海的居民，每個人身上都有說不完的大時代奔騰跟個人血淚交織的生命故事，但是可能連他們自己的子孫都聽膩了。首先，這些故事必須被重新定義爲「口述歷史」而不只是茶餘飯後的碎碎念，這個符號是有價值的，所以講述這些的「口述歷史」的眷村老爺爺跟老奶奶就成了非正式勞務的提供者。一開始，這些茶餘飯後碎碎念沒有任何價值可言，一旦它們華麗變身成「口述歷史」並且透過某種方式交換出去了，它的價值也就被以溯及既往的方式承認了（張榮哲，2019）。更重要的是，那是在社區人際網路中被認定的。
每個經驗過換工的社區住民，都有機會用新的社會關係體會彼此。賦權（empowerment）的歷程就這樣慢慢在我們面前展開。
想想看，出動兩個工班成員去幫某個老人安裝廁所扶手，這件工作的質量真的等於這位老人到國小替小朋友說故事嗎？到底要怎樣計價才公平？或者我們也可以反過頭來想這個問題：不管各自工作付出了勞動力的質量如何，一旦雙方同意勞務交換，就是進入一種政治社會合同，同意這兩件工作等值（張榮哲，2019）。這個「等價」的概念不只是市場價格的考量，同時也是關係建立、生命互涉的開始。
在臺灣，「照顧（care）」的商品化、市場化基本上大抵順着醫療的商品化路徑發展。因此，長期照護在社政與衛政的專業角力中總是衛政較佔上風。但照顧有沒有可能朝向社會化發展？除了醫療性照顧（medical care）之外，有沒有社會性照顧（social care）的可能？
所以，防跌工班企圖擴大工作內容爲「社區互助工班」，希望仍以換工爲概念，除了簡易修繕外，進行陪伴就醫、購買居家物品、協助長者必須仰賴他人的行爲。「社區互助工班」企圖補足長照政策的缺口。同時，建構出社區互助的關係網絡雛形。「照顧」是一種典型的助人，是專業，但不一定總是要成爲產業。
老，是社會關係的產物
我們終究要回到這個耐人尋味的命題上。
「殘而不廢」經常是這個社會的「非殘者」面對「殘者」時用來暫時迴避責任的說法。一個殘者如果能夠力爭上游突破自身的侷限或殘缺，那就意味着其他殘者可能做得到，彷彿這是個人意願/意志的選擇、意味着這個社會對於殘者門檻重重的不友善可以被忽略。
所以，「殘」是個真問題還是假問題？
從我的角度來看，「障」纔是真問題。說到底是這個社會的運轉節奏與條件，形成了無數的障，造成了個體的殘。對於要求有工作經驗的就業職場來說，家庭主婦是殘；對於要求紅燈秒數變短的車流來說，慢速老人小孩是殘。殘，不一定會帶來障。但是，社會如果不友善，那殘就一定是障。這些都是社會對待的結果。
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那「老」呢？又是個真問題還是假問題？
衰老是一種永遠的未來式，爲了面對這個威脅，所有人都在「存老本」；但從社會照顧(social care)的角度來說，擁有可以依靠、互惠、信任的社會/社區關係往往纔是最高齡者重要的財富、真正的老本，是有錢也買不到的照顧。
互助才能讓老化成爲展齡
人是關係的產物，如果整個社會願意，老不會是大問題。社會節奏放慢點、資源分配細膩點、空間環境再友善點、社會對待再開放點，老或許不會帶來這麼多焦慮（因爲不用擔心拖累別人）、老或許可以是件幸福的事情（因爲不用擔心自己沒有用）、老或許可以真的是展齡（active ageing）的實踐。
老人在活化的社會關係中才真正得以活力展齡。這幾年來在臺灣的基層社區中不論是藉由社區營造或是自發性滋長出來的互助運動，都再再見證着市場經濟、國家政策的長期失靈，以及可能的第三條路：人民正從「時間銀行」、「合作運動」或「社區換工」勾勒出一個老得起的臺灣（王醒之，2017）。
我們期待「暖暖」不再只是地名，而是一個對老人的及物動詞。
參考資料
王醒之（2017）構築一個老得起的臺灣
王醒之（2017）慈善的考掘：以關係爲方法的社區社會工作實驗/實踐。
張榮哲（2019）從「社會照顧」到「社會互助」：非商品式交換關係下的基隆暖暖防跌工班
特別感謝
科技部人文創新與社會實踐計劃、臺北醫學大學人社中心、法鼓山佛教基金會、財團法人信義公益基金會、勞動部、暖暖聖光堂、碇內浸信會、中興社區發展協會、華山基金會暖暖站……等單位，以及郭發財、江淑芬、林華嫆、拔耐茹妮老王、郭貽菱等幾位夥伴的實踐與討論。
本文經「眼底城事」授權轉載（原文標題：防跌也換工，一起來打造一個「不倒翁」的社區）。
退休後的無限想像！
93歲“國醫大師”陳可冀的養生方法：記住這6點，福壽雙至
陳可冀是我國非常著名的中西醫結合方面的內科專家，也是中國中醫界僅有的幾位中科院院士和國醫大師。陳可冀1930年月出生於中國福建，20歲時他考入福建醫學院，開始接觸中醫，雖然初學的時間比較慢，不過他的起點卻非常高，一開始就師從當時著名的老中醫蒲輔周先生，因此打下了非常深厚的中醫基礎。1954年，陳可冀順利從福建醫學院畢業。從事中醫工作2年以後，26歲的陳可冀前往北京學習西醫。從此走上了中西醫結合之路，慢慢成爲中西醫結合內科專家，一生救人無數。
陳老不僅醫術高超，而且非常注重自己身體的保養，雖然已經93歲的高齡，但是他的身體依然非常健康，很少吃藥，連感冒也基本上沒有，老年生活質量非常高。
聊起養生經驗，陳老表示，以下6點記在心裡，可以福壽雙至！
一，正確看待自然壽命
陳老認爲，天下萬物的壽命，都有它的規律，人生亦是如此。因此，不要過分在乎壽命的長短。一般來說，一個人的壽命主要取決於遺傳，而只有小部分與後天的努力有關。因此，要保持良好的心態，不要過分在意，否則會陷入焦慮之中。
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二，及時緩解生活壓力
當今時代，發展迅速，生活節奏飛快，競爭激烈。因此，人們的壓力也與日俱增，用一個詞來形容就是“壓力山大”。
過大的壓力其實是一種精神“毒素”，特別是如果長期得不到疏解，便會轉變成比較嚴重的心理問題，最終變成生理問題。因此，消滅精神“毒素”，是養生的關鍵和重點。
陳可冀先生認爲，心態好了一切就好了。因此，養生之道就是建立起良好的心態。
三，保持好的夫妻感情
家庭是人生的港灣，夫妻關係是精神的“營養劑”，也是保持良好心情的重中之重。因此，陳老認爲，一定要保持良好的夫妻關係。他認爲，夫妻關係要像“桃花源、杏花村”，不能像“多‘惱’河、狗不理和火藥庫”。他的擇偶觀念比較特別，他認爲：伴侶不一定是非你不娶或非你不嫁的那個人，而是你有很多缺點但是仍然願意和你在一起的人；伴侶不是天天和你一起進飯店的那個人，而是在家眼巴巴等你回家共進晚餐的那個人。
四，不可純素食
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與很多人的觀念不同，陳教授認爲，純素食是不可取的。純素食雖然能夠控制體重，但是卻會增加患病的風險。因此，陳可冀認爲不能純素食，可以以素食爲主，同時配合一定的肉類、蛋奶等食物，這樣就可以預防營養不良，保持身體機能的正常運轉。此外，陳可冀教授建議不能吃得太飽，每餐吃到8分飽就可以了。
五，要腦體結合，動靜勞逸協調
陳可冀平時從事的是腦力勞動，因此，他下班後一般以體力鍛鍊爲主。他每天都堅持游泳，年紀比較大了以後，頻次降低了，強度也有所下降。現在他每天晚飯後，會出門散步一個小時。他認爲散步是一種非常不錯的運動，老少咸宜，特別適合長期從事腦力勞動的人，而且散步可以放鬆心情。
六，常聽音樂
陳可冀教授認爲，音樂也是一種“藥”，經常聽比較抒情和舒緩的音樂，比如中國的傳統民樂。
陳老爲讓自己的養生經驗造福更多的人，他從80歲的時候開始，將自己的養生之道記錄下來，同時將清代宮廷的醫療保健經驗進行整理和挖掘，一起編輯成書，開拓了中醫養生的新領域。
注：圖片來自網絡
電子血壓計爲何血壓越測越低？是電子血壓計不準嗎？醫生一文說清
電子血壓計爲何血壓越測越低？是電子血壓計不準嗎？醫生一文說清
現如今，越來越多人意識到了血壓監測的重要性，而且隨着科技的進步，測血壓已經變得相對方便了，買一個電子血壓計就可以自己在家測血壓。
高壓、低壓清清楚楚地顯示在屏幕上，一目瞭然。許多年輕人都會給自己的爸媽購買血壓計，方便他們定期測量血壓，保障身體健康。
但是有一些人在使用電子血壓時，卻發現多次測量血壓的時候，自己的血壓數值變得越來越低，這也不禁讓自己有一些懷疑，購買的血壓計是不是不準呢？
電子血壓計是利用現代電子技術，與血壓間接測量原理進行血壓測量的醫療設備。絕大多數血壓監護儀和自動電子血壓計，採用了示波法間接測量血壓。
示波法測血壓通過建立收縮壓、舒張壓、平均壓與袖套壓力震盪波的關係來判別血壓。
家用電子血壓計主要有兩種測量方式，一是臂式的，二是腕式的，這兩種健康人都適用。不過，腕式電子血壓計不適用於患有血液循環障礙的病人。
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糖尿病、高血脂、高血壓等疾病會加速動脈硬化，從而引起患者末梢循環障礙，這些患者的手腕血壓與上臂血壓測量值相差較大，也不宜用腕式的。
1.操作方法不同
水銀血壓計的操作方法必須經過專門的培訓才能夠正確使用的，而電子血壓計則不需要，一個按鍵就能夠在家輕鬆測量血壓，所以電子血壓計更適合老人使用，不需要常常跑醫院測量血壓了。
2.測量的原理不同
雖然兩種血壓計都是測量血壓，但是測量的原理是不一樣的。水銀血壓計是柯氏音測壓原理，而電子血壓計是振動法。
電子血壓計外形小巧、輕便，方便攜帶，而且操作非常簡單。更重要的是還有語音播報血壓數值，如果血壓高出正常範圍，而且還會發出警報，特別適合一些年紀大的老年人。
其實之所以電子血壓計會讓自己的血壓越測越低，這其中有外部因素以及內部因素，多與以下這三種情況息息相關：
【質量問題】
如果出現誤差特別大，那可能是電子血壓計出現了質量問題。這個時候就需要檢查是否沒有電池了，或者是換一臺新的。
建議大家選擇一些質量比較有保證的大品牌的電子血壓計，畢竟血壓計屬於人體血壓的監測儀，如果測量結果不準確，會延誤患者的最佳治療時期，造成嚴重的後果。
【患者情緒問題】
測量血壓的時候，如果患者情緒發生較大波動，那麼就會對測量血壓的數值造成很大的影響。
當人們比較激動或者憤怒的時候，心率會加速，而且血壓也會發生波動，因此並不能在這個時候測量血壓。
這就是爲什麼，大家在醫院進行測量血壓前，都會被建議稍微休息一段時間。但是當自己慢慢平靜下來的時候，再進行測量，血壓值就會和之前所測量的數值相比有所下降了，這也就是用電子血壓計多次測量，血壓值越來越低的原因之一。
【可能和綁的袖帶鬆緊程度有關】
很多人雖然會定期測量血壓，但是對袖帶的捆綁卻不是很重視，每一次測量都是隨意的綁，如果綁的太鬆，就會導致測出來的血壓值偏低。
但如果綁的太緊，則容易導致血壓升高。所以在反覆用電子血壓計測量血壓時，每次袖帶捆綁的鬆緊度最好是差不多的，這樣可以減少對血壓的影響。
【環境的影響】
電子血壓計內部因爲是電子元件，所以非常容易受外部磁場的影響。
若是在測量的過程裡使用移動電話或者是靠近有磁場的地方，也會容易使最後測得的數值不太準確，所以使用電子血壓計的時候，也需要排除磁場方面的干擾問題。
一：規範操作
測血壓時，應該選擇平臥位測量，將聽診器壓在患者的肱動脈搏明顯處，然後加壓，如果血壓超出正常的範圍之內，說明患上了高血壓，相反，血壓低於正常數值時，說明患者有低血壓的疾病。
二：測量部位
這個問題其實沒有標準答案，正常情況下人的右上肢測量出來的血壓值會更高一些，差值大約在5~10毫米汞柱之間，所以大多數人還是建議測量右臂爲準。
但對於一些新確診的高血壓患者，測量血壓值建議兩邊都測，而後選擇較高的那一邊作爲標準。
需要注意的是，要觀察兩邊的差值，如若超過15毫米汞柱，要及時去醫院進行檢查，警惕是心腦血管發生病變所致。
三：測量血壓的方法
對於電子血壓表通常比較簡單，按上開關，經過充氣放氣就可以獲得血壓的讀數，還有一種表頭的血壓表，需要患者自己除了自行打氣、放氣，同時還要用聽診器進行聽診，從而獲得血壓，所以要掌握正確的測量血壓的方法。
四：測量的時間
測量血壓前最好休息15到30分鐘，而且休息期間要保持情緒穩定，避免做劇烈的運動。
同時也要避免抽菸、喝茶等，因爲任何不良的行爲都會使血壓出現波動，從而影響測量的準確性。
五：測量血壓的次數不宜過頻
有些人想起來就測，易產生焦慮。儘量做到每天同一時間段測量。早晨可選在“起牀後1小時內”、“排尿後”、“服用降壓藥前”和“早餐前”幾個時段測量，晚上可在“睡覺前”測量。
結語：測量血壓看似是一件很小的事情 ，很多患者完全不當回事，什麼時候有空什麼時候測，對於測量的一些方法和注意事項瞭解甚少。其實要有一定的規律和正確的使用，才能準確的測出血壓值，才能對自己身體的健康狀況做一個評估。
君樂寶推出國內首款HMO奶粉 以科學營養實現國產奶粉新突破
10月7日，國家衛生健康委發佈公告，2’-巖藻糖基乳糖等兩款母乳低聚糖（HMO）成分在國內申請食品添加劑新品種獲得批准。同日，君樂寶乳業集團表示，基於在科學營養與配方創新上的持續研究，推出添加HMO成分的小小魯班“詮維愛未來”奶粉。這是國內首款HMO奶粉，也是君樂寶奶粉繼至臻A2型奶牛奶粉、優萃有機奶粉後，再次填補國產奶粉相應品類的市場空白。
研究表明，童年時期的營養失衡不僅影響兒童身體和智力發育、影響疾病抵抗力，遠期還會帶來削弱免疫系統、增加中老年慢性病發病風險等問題。HMO，即母乳低聚糖，是母乳中僅次於脂肪和乳糖的第三大成分，具有調節免疫、幫助大腦發育及調節腸道菌羣等功能，是國際公認的重量級營養元素。臨牀干預實驗結果顯示，“詮維愛未來”中採用的HMO-2’-巖藻糖基乳糖對兒童人羣的腸道微生物羣具有積極影響，包括益於優質菌羣生長、阻礙有害菌粘附、提升腸細胞的分化能力等，呵護腸道微生態，擁有更強自御力。
2020年上市以來，小小魯班系列依託君樂寶業內首創的全產業鏈一體化和“六個世界級”模式，以科學營養賦能產品持續優化升級，致力於打造兒童奶粉品質營養標杆，穩居兒童奶粉領先地位。即將上市的“詮維愛未來”不僅擁有奶源方面的巨大優勢，即自有牧場的A2奶源，從源頭上保證奶粉的安全放心與高品質，配方中還含有乳鐵蛋白、玉米黃質、雙益生元FOS+GOS、DHA等對兒童成長非常重要的營養元素，全面滿足3-7週歲兒童的5大營養需求，即腦動力、免疫力、骨動力、視動力及腸動力。
看完這篇，別再說戒糖好難！從「減糖」開始，5招輕鬆不當螞蟻人
今年年初，君樂寶啓動科學戰略，併成立君樂寶科學戰略智庫、嬰幼兒營養研究全球科學專家委員會等平臺，與國內外頂級專家、機構及供應商合作，用科學營養爲全年齡段人羣提供精準的健康升級解決方案。此次，“詮維愛未來”是君樂寶攜手擁有百年曆史的帝斯曼·芬美意，結合長期與國內外權威科研機構聯手深度研發的成果，是真正具有中國特色、世界領先的產品配方。帝斯曼·芬美意是全球唯一一家自主擁有產品開發、臨牀前和臨牀研究、大規模且專屬生產全鏈條能力的HMO供應商，首家通過了FDA（美國食品藥品監督管理局）、EFSA（歐洲食品安全局）批准認證。在全球公開發表的HMO臨牀研究文獻中，超過50%的研究使用帝斯曼·芬美意HMO。
“做好產品是基礎，做好品牌、做好服務同樣是君樂寶奶粉一直努力的方向。”君樂寶乳業集團副總裁、奶粉事業部總經理劉森淼表示，爲確保消費者能夠擁有更好的產品體驗，“詮維愛未來”將獨家入駐“寶貝天下”母嬰行業自有產品供應鏈平臺，覆蓋全國3200餘家母嬰龍頭連鎖門店，以更快的速度、更好的服務送達消費者手中。
劉森淼表示，最好的奶粉企業，應該在中國。小小魯班系列將繼續專注於兒童奶粉配方的創新與迭代，以前沿配方賦能產品品質，以科學營養助力兒童成長。同時，君樂寶奶粉也將持續加大科研力度，打造出更多消費者認可、喜愛的產品，爲國人健康提供更好的營養支持。
本文源自金融界資訊
獨／陳吉仲傳請辭獲准 台農蛋品董座涂萬財喊「機票訂好了」將返台說明
過敏性鼻炎症狀有那些？治療能根治嗎？鼻子過敏該如何緩解？
什麼是過敏性鼻炎
過敏性鼻炎從字面上來說就是與過敏原有關，通常是由基因以及體質引起，常遺傳自父母，若是父母一方有過敏性鼻炎，生出的小孩可能有¼會有過敏性鼻炎；若是雙方家長都有過敏，則生出的小孩高達一半可能會有過敏性鼻炎。
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MLB／破120公斤還被兩度牽制 釀酒人一壘手攤手：我那麼胖
過敏性鼻炎如果病人有接受抽血或是過敏原測試，常會發現病人血液中的過敏指數較高或是對某一類的物質會產生過敏。除了抽血以外，有些醫師可能也會針對常見的過敏原做皮膚測試，不過臨牀上來說大部分還是以臨牀症狀輔以抽血，作爲診斷過敏性鼻炎的依據。
此外，相對於過敏性鼻炎，還有一類鼻炎稱做非過敏性鼻炎。所謂非過敏性鼻炎，就是有鼻炎的症狀，但是抽血或是做過敏原測試並沒有發現明確的過敏原。大部分這種非過敏性鼻炎，有可能是對冷熱溫差變化或是某種氣味所產生的過敏，症狀與過敏性鼻炎類似，而治療方式與過敏性鼻炎略有不同，需要醫師做臨牀上鑑別診斷。
鼻炎流鼻水跟打噴嚏如何緩解?
大部分過敏症狀像是流鼻水或是打噴嚏，可以優先考慮抗組織胺的使用。大部分醫師會用第二代也就是新一代的抗組織胺，比較不會有嗜睡的副作用。
老人家則要考慮眼睛幹嘴巴幹，或是攝護腺肥大的病人也要考慮小便不順的副作用。鼻塞方面則可以考慮使用加上麻黃素以及抗組織胺的藥物來減緩鼻塞，但是要考慮這些藥物有可能比較容易嗜睡甚至有心悸的狀況出現，根據藥物的不同需要醫師處方纔能使用。至於市售的抗黏膜充血鼻噴劑則建議不要使用超過一週。若是對於藥物治療無效的鼻塞，可與醫師討論，是否適合接受鼻塞手術。
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過敏性鼻炎治療方式
過敏性鼻炎最主要且最重要的治療方式爲類固醇鼻噴劑，類固醇鼻噴劑非口服劑型，因此全身副作用的機率很低，安全性高，兩歲以上的小朋友就能夠使用，
口服抗組織胺可作爲輔助類固醇鼻噴劑的藥物，而過敏性鼻炎同時合併氣喘的病人可用白三烯素拮抗劑。或可選用最新自費合併類固醇及抗組織胺的鼻噴劑，臨牀效果不錯。
若病人同時合併鼻塞可考慮鼻塞手術，若是同時合併鼻息肉或是慢性鼻竇炎則可考慮微創鼻竇內視鏡手術。如以上治療效果不佳，則可以請醫師評估是否適合接受翼管神經切除手術。但由於此手術長期追蹤效果並不明確，且可能合併乾眼症的副作用，因此需要醫師審慎評估。
未來也可考慮減敏治療，每日一顆過敏原舌下含錠持續一兩年，有機會可以讓身體不再對過敏原產生過敏反應，不過一個月需要自費幾千元，而且減敏治療停止之後過敏還是有可能會復發。
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過敏性鼻炎能根治嗎？
過敏性鼻炎只能夠控制以及提升病人的生活品質，並不能完全根治，因此坊間上號稱能夠根治過敏性鼻炎的治療都必須要保持懷疑。至於中醫療法也是隻能控制過敏性鼻炎的嚴重程度，並不能完全根治。若是同時合併中西醫的治療則是可以接受的方式，請跟中醫師或西醫師討論合併治療是否適合自己。
容易被忽視的下背 6項練習可預防受傷
本站體育4月23日報道：
下背是容易讓跑者忽視的部位，覺得它在跑步過程中的作用很小。其實，下背在動力學鏈中扮演着重要角色，是核心的重要組成部分。跑者很有必要通過相應的練習來增強下背，防止它受傷。
大嫂孩子满月，带5百红包去祝贺，病房门口听到对话，5百改5万
下面這6項練習依次進行，兩項練習之間休息30秒鐘。每週進行2-3次循環練習即可。
1、平板撐
雙肘位於肩膀的正下方，核心收緊，身體成一條直線。臀部既不能翹起，也不能下沉。保持這個姿勢30-60秒鐘，連續做3-5次。隨着身體變強，每次練習的時間可逐漸延長。
2、背部擴展
以腹部趴在健身球上，雙腿分開，腳尖接觸到地面保持身體穩定，雙臂張開，雙手放在同側的耳朵處。臀部收緊，將背部向後伸展，然後再恢復原始姿勢。如此重複進行12-15次。
3、健身球行走
擺出直臂平板撐的姿勢，手腕位於肩膀的正下方。將雙腳放在健身球上方，身體成一條直線。然後臀部向上擡起，利用腳尖將健身球向雙臂移動。臀部達到最高點之後再恢復原始姿勢。連續做12-15次。
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4、健身球反向舉腿
以腹部趴在健身球上，雙臂伸直，雙手支撐在地面，兩個腳尖着地。然後臀部和下背肌肉收緊，將雙腿向上擡起，直到身體成一條直線再放下。；連續做15次。
5、臀橋
平躺在地面上，雙臂自然放在身體兩側。將臀部收緊並向上擡起，直到身體從肩膀到膝蓋的部位成一條直線。保持這個姿勢3秒鐘，再恢復原始姿勢。連續做15次。
6、蝗蟲式
趴在地面上，雙腿伸直，雙臂放在身體兩側，掌心向下。將臀部和下背肌肉收緊，同時擡起雙腿、雙臂、頭和胸，並翻轉手臂將手指指向上方。保持這個姿勢15-30秒鐘，然後恢復原始姿勢5秒鐘。重複練習10次。
這6種“傷子宮”的行爲，很多女人都容易疏忽，瞭解後，儘早避免
這6種“傷子宮”的行爲，很多女人都容易疏忽，瞭解後，儘早避免
子宮是女人，最重要的生育器官，不僅擔負着孕育寶寶的重任，還有產生月經，參與內分泌的作用。可見，子宮的好壞，不僅關係到女人的容顏，外形，還與身體的健康息息相關。然而，日常生活中，有些傷害子宮的行爲，卻往往容易被忽視。因此，小編極有必要跟大傢俱體講一講。不光女人要多瞭解下，男人們更要好好看看吧。
這6種“傷子宮”的行爲，很多女人都容易疏忽
1、不注意保暖，貪吃生冷寒涼的食物
大多數女性，體質都偏寒。可是她們卻喜歡吃一些生冷寒涼的食物，比如炎熱的天氣裡貪吃西瓜，喝冷飲，平時還愛吃田螺，螃蟹等寒涼食物。這樣就極易導致體內寒溼過重，進而造成宮寒，損傷了子宮機能。再說，有不少女性，夏天喜歡穿露臍裝，長時間呆在空調房裡，冬天還穿短裙，短褲，不注意保暖，更是損傷子宮健康。
2、多次人流
有不少女人，由於種種原因，導致意外懷孕，便採取人流的方式來處理。要知道，人流對子宮的傷害也是很大的，而且有些人不只做過一次人流。反覆多次地進行人流，這樣會造成習慣性流產或者不孕。可見，避免人流，做好避孕措施有多麼重要。對於男人而言，如果心疼的女人，更要有避孕意識，不要因爲貪圖一時之快，而給女人帶來不可逆的傷害。
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3、過多、過頻的生小孩
雖然說在過去，大多數家庭都會要好幾個小孩，甚至連續生5、6胎的都不在少數。可是，生小孩對女性的子宮一定是有損傷的。每生一胎就會增加一次子宮受傷的風險，如果連續生3胎以上，子宮患病的風險就會變得很高。因此，生孩子還是要量力而行，爲了子宮的健康，儘量不要過多，過頻地生小孩了。
4、剖腹產
如今，很多女人生孩子，怕疼，忍受不了，都樂意採用剖腹產的形式。而且很多醫院，只要看到產婦擔心疼痛，都會建議她做剖腹產，畢竟現在科學這樣發達，剖腹產也沒啥不好。
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不過，一般剖腹產都是在，產婦順產確實存在困難的前提下，才更建議採用。而不是因爲，怕疼，就採用。畢竟自然分娩更符合人類正常的生育規律，而採用剖腹產，雖然避免了分娩時的疼痛，但是產後刀口依然會帶來疼痛感，而且剖腹產是要在子宮上劃口子。若是，多次使用剖腹產對子宮的傷害會更大。
5、抽菸或被動吸二手菸
如今有不少女性也抽菸，但是煙毒的危害不僅傷肺，對女性的子宮也會產生毒害，進而會增加女性子宮發生宮頸癌的機率。另外，即便女性不抽菸，但長期和抽菸的男人在一起，處在抽菸的環境裡，被動地吸二手菸，則引發宮頸癌的風險會更大。
6、不潔的兩性關係
如今，不少男女都比較開放，在兩性生活中比較放任，或者不注意同房時的一些注意事項。比如女人不滿20歲就和男人發生關係，導致懷孕、流產等。這對於一個處長青春期的女生而言，身體，心理等諸多方面都未完全成熟，這樣對子宮，卵巢都有極大的傷害。
還有的女性過於放縱，結交多位男性伴侶，過多，過頻的發生兩性關係，這對子宮的損傷也是極大的，甚至有患上宮頸癌的風險。
另外，有些男女，同房時不注意衛生，甚至在經期或者孕期，產後就行房，結果引發子宮炎症，讓女人苦不堪言。
以上就是最”糟踐“子宮的6種行爲，女人們看完後，儘早避免吧。同時，男人們爲了自己的女人，也要多注意，別給自己的女人造成傷害。那麼除了避免以上行爲外，女人們平時，又該怎樣保養自己的子宮呢？
保養子宮，請做好下面這4件事：
1、定期婦檢
女人的子宮，很容易受傷，尤其是被細菌感染，引發婦科炎症。感染上婦科炎症，很容易復發，總是反反覆覆，而且又容易忽視。因此，女人們平時要定期到婦科就診，做必要的檢查，預防婦科疾病的發生。
2、適度地進行運動鍛鍊
現在很多女性，都不是很愛運動，尤其是上班一族，經常在電腦面前一坐就是一整天。這樣不僅容易引發靜脈曲張，還會因血液循環不暢，引發子宮炎症。因此，女性朋友們，平時上班時，也要注意多活動，比如每隔一小時就起來走動走動。業餘時間，也可以適量地做些健身，瑜伽等運動。
3、不要濫用婦科洗液
如果女人子宮有炎症，適當的使用婦科洗液對改善病情是有好處的。但是沒有婦科炎症，還是建議不要濫用婦科洗液，這是因爲過多的使用這類洗液，不僅會破壞女性私處的酸鹼平衡，還會殺死有益細菌，反而容易傷害子宮，引發子宮疾病。
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4、做好飲食調理
除了上述提到的要避免貪吃寒涼食物外，還要減少高脂肪、高熱量食物的攝入，比如肥肉，動物內臟，甜品等。因爲，女人談吃這些食物，很容易發胖，而肥胖會擾亂女性雌激素的分泌，進而引發子宮，卵巢等疾病。
女性保養子宮，平時可以常吃胡蘿蔔，富含葉酸，高鈣的食物，這樣患上子宮疾病的機率就會大大降低。
總之，女人們要避免傷子宮的行爲，同時男人們也要多注意照顧好自己的女人。再是，女人們平時要多注意補充營養，堅持適度運動，定期婦檢，保養好子宮，才能讓子宮更健康。
6種常見花，不用曬太陽，越陰涼越爆盆，一曬太陽就蔫頭，要注意
6種常見花，不用曬太陽，越陰涼越爆盆，一曬太陽就蔫頭，要注意
主人是黑客大人
都說植物花卉成長，離不開光照，但是也不是所有的植物成長，都喜歡光照充足的環境，今天就給大家介紹幾種花，不怎麼曬太陽也能茁壯生長，太陽光太強烈了，反而生長不好。
1、竹芋
近年來竹芋逐漸的走進人們的生活中，竹芋的品種很多，葉子較大大，有白色花紋，屬於觀葉植物中顏值比較高的，它們平時最喜歡陰涼通風的環境，即使不曬太陽，它也可以不斷的冒出綠葉，平時的養護，澆水可以多澆一些水，一般兩三天左右就要澆一次水，在夏天更是要在它葉片周圍，噴灑一點水分，防止葉片乾枯。
2、玉簪
玉簪也是常見的觀葉植物，綠色的葉片，有一圈黃色的花邊，比較亮眼醒目，這種花也極耐陰，它的生命力比較旺盛，生長速度很快，觀賞價值高，爆盆很快，很適合放在室內或者衛生間裡邊。
3、龜背竹
龜背竹也是一個典型的觀葉類的綠植，葉片肥肥大大，植株較爲健壯，它的葉片會有一些洞洞，比較奇特，具有很好的觀賞性，它喜歡陰涼通風的環境，如果陽光直射時間長的話，葉片會發黃，所以，平時放在散射光的地方會長的比較旺盛，而且它還具有淨化空氣的功效，在客廳，辦公室養一盆算是不錯的選擇。
4、白掌
白掌是非常常見的家庭盆栽，葉片緊湊美觀，開出潔白的花朵，花的形狀如同一個白色的小帆船在綠色的葉片上游弋，所以也叫一帆風順，名字非常吉祥的一種盆栽，白掌既可以觀花也可以觀葉，平時不需要太多的光照，只需要散射光充足的環境就可以了。光照太強了，容易曬傷葉片的
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5、一葉蘭
一葉蘭可謂是新手的福音啦，如果養花不容易養好，那麼養盆一葉蘭吧，基本上不怎麼用管理，就可以長爆盆的，一葉蘭植株容易叢生，葉片寬大，油綠觀賞價值高，新手老手都能養護好，對陽光，水分等等都沒有特別大的要求，放在散射光充足的地方或者客廳等地方都可以 ，葉片四季長綠，一盆可以輕鬆養幾十年，長成上百棵密集的植株。
6、球蘭，
球蘭的花朵很小，每次開花的時候簇成一團，如同一個小球一樣，所以得名，它的品種多，花色多樣，花球漂亮無比，就像假花一樣，而且還清香撲鼻，適合養在陽臺，散射光充足的環境中即可，不需要怎麼曬太陽就可以長得很好。
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最新！這種病納入乙類傳染病管理！
國家衛生健康委員會公告
根據《中華人民共和國傳染病防治法》相關規定，自2023年9月20日起將猴痘納入乙類傳染病進行管理，採取乙類傳染病的預防、控制措施。
特此公告。
國家衛生健康委
2023年9月15日
將猴痘納入乙類傳染病管理的政策解讀
猴痘是由猴痘病毒感染所致的一種人獸共患病，其既往主要發生在中非和西非。2022年5月以來，全球100多個國家和地區發生猴痘疫情。多國疫情顯示，猴痘已發生人際傳播，並廣泛傳播到非洲以外的國家和地區，病死率約爲0.1%。2022年9月我國報告首例猴痘輸入病例，2023年6月開始出現本土猴痘疫情，目前全國20多個省份先後報告猴痘病例，引發新增本土續發疫情和隱匿傳播。
國家衛生健康委、國家疾控局認真貫徹落實黨中央、國務院決策部署，將猴痘作爲新發突發傳染病進行應對處置，充分發揮多部門協同防控的重要作用，不斷完善防控政策措施，加強信息發佈、宣傳教育、重點人羣干預和規範治療，猴痘疫情防控工作取得積極成效。
考慮到猴痘疫情將在我國一定時期內持續存在，爲進一步科學規範開展猴痘疫情防控工作，切實保障人民羣衆生命安全和身體健康，國家衛生健康委決定，自2023年9月20日起將猴痘納入《中華人民共和國傳染病防治法》規定的乙類傳染病進行管理，採取乙類傳染病的預防、控制措施。
來源：國家衛健委網站
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因爲感冒藥，網友們又看到了新的熱鬧
這兩天，以連花清瘟爲代表的感冒藥成爲了網友們最大的關注焦點，很多網友都在一邊囤藥，一邊討論着感冒藥究竟該怎麼吃。
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面對於這兩天關於感冒藥的熱鬧，我想寫出來讓大家看到。
這是網友拍下的購買感冒藥的場面，都排起了長隊。
人們穿得厚厚的在排隊。
藥店在排長隊，醫院則在爆滿。
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這是另一個醫院的現狀。
很快就有了這樣一個段子。
事實上，醫生們也在積極想辦法，比如改名字。
首映票房5861元，仅191个观众，2023年国庆档最惨新片诞生了！
賣黃桃罐頭的則貼出這樣的標語，算是討個口彩。
有網友比較了最近很火的黃桃罐頭和連花清瘟，得出了這樣的結論。
裴醫生則給出了第三種選擇，那就是大蒜。
但依然不住普通人們買連花清瘟的熱情。
一個藥店一天就賣出了40萬盒。
僅在昨天，連花清瘟在京東上已經賣出了將近200萬件了。
看到這樣的銷量，有網友在考慮要不要將就考慮獸用的連花清瘟。
爲啥大家都在瘋狂買感冒藥，有網友畫了這樣的線路圖。
當然，大家之所以關注黃桃罐頭和連花清瘟，也是因爲現在處於快速上升通道中。
不過鍾老先生及時發佈了安民告示。
於是有網友說了這樣一句話。
有網友則覺得這個病很仁義。
有北京網友則發了這樣的朋友圈。
知名作家趙麗華也發了朋友圈。
網友們經過自己的體驗後發現，現在北京流行這三種毒株分類。
其他網友則得出這樣的分析。
有網友在作出這樣的選擇。
現在不只是一個人這麼想和做了。
這樣的感受也有了。
甚至專門要陽性的。
有公司貼出這樣的告示。
這個網友在見招拆招。
有網友則畫這樣一個漫畫。
囤了這麼多感冒藥，於是不免有人病急亂投醫，結果真的吃進了醫院。
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只是一個早上時間，這個醫院就多出18個肝損傷患者。
閆大夫也給出了實際病例。
真的有人把藥當飯在吃。
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有人則真的吃出事了，已經下了病危通知書。
當然也有網友在表示失落，自己剛考取證書，就用不上了。
網友們忍不住打了這樣一個比方。
有嚴謹的網友則作出這樣一個表格，讓其他人能夠心中有數。
有醫學界網友則發出了這樣一個提醒。
有網友則發現醫院裡出具了這樣的通知。
上海網友們則發現了這樣奇妙的事情。
當然，有奇趣，也會有悲傷，有網友說朋友家的孩子去世了。
看着這樣的一幕幕畫面，我覺得自己像是在看關於感冒藥和陽性的當代浮世繪，每個人都在作出不同的選擇，於是有了一出出情緒上的喜怒哀樂。
面對這樣的喜怒哀樂，我還是想寫出來。
江蘇一男子，糖尿病中期，每天吃“洋蔥”，半年後，身體咋樣了？
江蘇一男子，糖尿病中期，每天吃“洋蔥”，半年後，身體咋樣了？
導語：相關數據統計顯示，我國糖尿病患者人數已越居全世界的首位，中國成年人當中糖尿病的患病率大約佔據了12.82%。
總人數更是達到了1.3億左右，男性糖尿病患者人數大約是7,040萬，而女性糖尿病患者人數大約是5945萬。不僅是如此，在臨牀上有相關統計顯示，我國每年大約有836萬人由於糖尿病併發症而存在死亡問題。
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01
什麼是糖尿病？
糖尿病這種問題主要是因爲胰島素分泌及(或)作用缺陷而帶來的以血糖水平升高爲相應特徵的一種代謝性問題。
糖尿病的典型症狀其實就是“三多一少”(多飲、多尿、多食、體重減輕)，存在糖尿病典型症狀，並且符合以下任意一個條件的患者，就有可能會被診斷爲是糖尿病問題：
空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
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02
爲什麼糖尿病如此高發？
遺傳因素
很多疾病都受到了遺傳因素的影響，而糖尿病這種疾病也不例外，糖尿病屬於是一種多基因，顯性遺傳性問題。
如果家族當中存在着糖尿病病例，那麼自身的患病風險也會存在着相應提高的表現。
不健康的生活方式
如果在飲食方面偏愛於高糖食物、高脂食物、喜歡抽菸、喜歡喝酒，或者是在生活方式當中存在着運動量不足、經常熬夜、經常睡眠不足、精神高度緊張。
這些不健康的生活習慣和飲食習慣，都有可能會增加糖尿病或者是高血糖等問題發生。
生活水平提高
在之前大家在飲食時會多以粗糧爲主而現，如今隨着人們生活質量的不斷提升，幾乎會做到頓頓有肉，再加上飲食越來越精細化，偏愛於高熱量和高脂肪食物。
在這種問題的影響之下，就會容易增加肥胖問題的發生，而肥胖則是導致糖尿病出現的一個高危因素。
有相關研究顯示肥胖者胰腺功能比較弱，所分泌的胰島素不足，沒有辦法去維持血糖水平的穩定，這就會容易增加糖尿病的發生。
治療手段有限
糖尿病這種問題是一種慢性代謝性疾病到限制可以做到徹底的根治，而現有的醫療手段只能夠達到預防且控制的效果，所以也就導致糖尿病問題高發。
03
江蘇一男子，糖尿病中期，每天吃“洋蔥”，半年後，身體咋樣了？
來自江蘇的宋先生今年32歲了，每日都忙碌於自己的工作，前段時間一不小心在工作當中扭到了腰，於是在領導的審批之下宋先生一直在家中臥牀休養。
宋先生有一個非常大的毛病，那就是每日不太愛喝水，口渴時會喜歡買飲料，或者是點兩杯奶茶來喝，但是經過幾個月的休息之後，宋先生的腰部狀態恢復過來了，可是又出現了新的問題。
上班時宋先生感覺飯量增加了不少，總是感覺特別疲勞，雖然沒有幹太多的活，但是依舊會疲憊增加。
甚至伴隨着口乾口渴的症狀，喝了一大杯水之後，嘴巴所出現的口乾舌燥症狀，也沒有得到良好的緩解。
爲了改善身上所出現的問題，宋先生只能去醫院進行詳細檢查，看看自己身上出現的問題到底是什麼原因導致的，然後最後經過一番檢查之後，宋先生髮現自己存在了糖尿病中期狀。
而這樣的疾病出現，也讓宋先生感到一定的疑惑。最後醫生經過詳細詢問之後才得知，之所以宋先生有了糖尿病問題，是因爲平時不太愛喝水，喝了太多飲料，攝入過多糖分而導致。
醫生囑咐宋先生，回到家之後一定要按時服用降糖藥，並且要做好生活調理，要適當運動調節好飲食狀態，這樣才能夠有效的去降低血糖水平。
而宋先生回到家之後，感覺降糖藥會容易給身體帶來副作用，於是便自行上網搜查該如何降低血糖水平，看到洋蔥可以降低血糖水平之後，於是趕緊去超市購買了一大袋，每天都在認真吃。
而宋先生堅持吃洋蔥一個月之後，血糖水平的確得到了良好的控制，而這樣的結果也讓宋先生從心底認爲洋蔥真的有用，於是又購買了一些，每天堅持都在吃。
一開始宋先生一天只吃一兩個，後來吃的數量越來越多了，過了一段時間之後，宋先生髮現血糖水平不僅沒降反而更高了，甚至存在了嚴重的胃痛問題。
於是沒有辦法，宋先生又去醫院進行了詳細的檢查，醫生得知，原來這是宋先生擅自吃洋蔥降血糖而帶來的一種結果。
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雖然洋蔥能夠達到緩解血糖過高的作用，但是它僅僅只能夠起到輔助的作用，如果不吃降糖藥單純吃洋蔥的話，是無法調控血糖水平。
另外洋蔥是一種刺激性食物，攝入過多會容易不斷損傷胃黏膜，而這個時候也會容易加重腸胃不適，並且會容易使血糖水平變得越來越高。
04
糖尿病患者的綜合治療包括了什麼？
包含健康教育、血糖監測、營養治療、藥物治療以及運動治療，這五項屬於是糖尿病的綜合治療措施；糖尿病患者進行自我管理，屬於是控制糖尿病病情非常有效的一種方式進行血糖監測，需要在專業醫護人員的指導下進行；糖尿病患者在日常調節上血糖水平的控制，可以有效的糾正高血糖問題，並且能夠減少糖尿病併發症出現。
05
查出糖尿病也別怕，做好3件事，有助“擺平”高血糖
調節心情
有相關研究發現，如果心情過於起伏的話，不僅會容易升高血壓，還會容易升高血糖，所以如果想要調節血糖，也一定要調節好自己的心情。
在日常生活當中保持情緒平穩，多聽一些輕鬆的音樂，放鬆神經，這樣才能夠有效的去擺平高血糖問題。
適當運動
堅持適當的運動和鍛鍊，也能夠有效的去調節血糖水平，保持每日半小時的運動，可以有效的抑制血糖升高，幫助減少用藥。
堅持進行運動和鍛鍊，可以增強身體對抗疾病的能力，引起來增強胰島活性，幫助減少血糖水平波動。
重視小病
糖尿病不僅是一種慢性疾病，也會容易增加多種併發症出現，所以在日常生活當中患者需要對傷口感染、感冒以及發燒等某一些小病給予重視。
比如在發生感染或者是感冒時，身體會開啓免疫系統抵抗病毒的入侵，此時會容易使血糖水平存在着升高的表現。
擁有強壯健康的身體 跑者必須補足這5種營養
本站體育9月4日報道：
雖然很多跑者的傷病是由於創傷或者過度使用引起的，但是和不正確的營養攝入也存在很大關係。正確的營養可以將傷病最小化甚至預防傷病的出現。下面這5種營養素就是跑者必須要引起重視的，它們能保證跑者擁有強壯且健康的身體。
抗氧化劑
抗氧化劑是阻止氧氣不良影響的物質。它是一類能幫助身體捕獲並中和自由基，從而祛除自由基對人體損害的一類物質。人體無法自己產生抗氧化劑，只能從食物中獲取。
維生素C是抗氧化劑的典型代表。跑步之類的高強度運動，會讓人體內產生一定數量的自由基，它對身體是有害處的。維生素C就能夠保護身體免受自由基的侵害。漿果類、櫻桃、檸檬、橘子、菠菜、甘藍、花椰菜等果蔬中含有比較豐富的維生素C。
維生素A
維生素A是一種脂溶性維生素，具有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。特別是對於免疫系統的健康，維生素A起着至關重要的作用。白薯、胡蘿蔔、南瓜等食物中含有的維生素A比較豐富。
鈣
鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。跑者需要強壯的骨骼，而鈣是保證骨骼強壯不可缺少的營養。如果跑者鈣不足的話，骨骼就很難應對高強度的運動。牛奶、雞蛋、多葉綠色蔬菜等是鈣的最佳來源。
鋅
鋅是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足纔能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。由此可見，鋅對於人體免疫力的提升非常重要。牛羊肉、堅果、植物種子、貝類等食物中含鋅較多。
歐米伽-3脂肪酸
人體自身可以產生絕大部分類型的脂肪，但是對人體非常重要的歐米伽-3脂肪酸卻是個例外，人們只能通過食物攝入才能補給。歐米伽-3脂肪酸之所以對於跑者特別重要，就在於它能通過分泌激素來抑制炎症，保護身體免受炎症的侵害。像魚油、亞麻籽、核桃、杏仁、冷水魚等能夠爲人們提供較多的歐米伽-3脂肪酸。
“抗初老”必須從25歲開始？你想了解的護膚知識都在這裡
實際上，作爲界限的“25歲”指的並不是年齡，而是肌膚狀態。皮膚鬆弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黃、蘋果肌下垂、下頜線不明顯、黑頭和法令紋深等現象都是初老的表現。而“抗初老”指的正是“對剛出現的幹紋、暗黃等衰老現象進行及時的預防維護”，也就是說，如果出現這些情況，我們就需要進一步關注皮膚護理問題了。
那麼，究竟如何“抗初老”呢？南京鼓樓醫院燒傷外科主治醫師徐曄建議，應從“養、護、防、補”四個方面來進行。
“養”：
1、養成良好的睡眠習慣
睡眠對於人體狀態有着非常重要的影響，關係到體內激素平衡。一旦打破，會造成皮脂腺分泌旺盛，引發痤瘡、毛孔粗大、黑頭或雄激素性禿髮等問題，因此，應儘量早睡早起。
2、注意飲食
應避開辛辣、刺激和油膩的食品，控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿蔔素的水果和蔬菜。
3、儘量遠離二手菸環境。
“護”：
1、科學洗臉
每天至少洗一次臉，白天我們面臨灰塵的侵擾和油脂的分泌，因此晚上洗臉非常重要。
2、適度清潔
應使用清潔性適中、較爲溫和的洗臉產品，並減少潔面泡沫在皮膚上停留的時間，洗臉時不要用力過猛。
目前市面上流行的潔面儀、撕拉麪膜、潔面刷和黑頭貼容易損傷皮膚屏障，使用完之後應做好保溼和滋養步驟，否則可能會引發炎症。
3、及時卸妝
化妝品在面部停留時間過長會造成毛孔堵塞和化妝品性皮炎，因此務必要選擇合適的產品進行卸妝，且在卸妝後完成保溼、滋養的流程。
“防”：
1、注意防曬
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防曬可以有效地延緩肌膚衰老，其中“硬防曬”方法，比如打傘、戴帽子等，具有很好的防曬效果。另外，使用防曬霜時，應注意塗抹足量，並及時補充。
2、根據場合選擇適合的防曬霜
市面上所見的防曬霜一般都會標明SPF值和PA值，SPF後面的數字越大，防曬的時間也越長。PA值通常以“+”來表示，“+”越多，防護能力越強，但是醫生指出：“防曬係數越高，對皮膚的負擔越重，對皮膚的刺激也會越大。”
在室內、戶外和海邊活動時，人們所需要的防曬係數是不同的。通常建議日常通勤選擇SPF15、PA+，戶外運動選擇SPF25～35、PA++，海邊活動時則選擇參數爲SPF35～50、PA+++的防曬霜。
“補”:
1、面膜
一般的貼片面膜敷10～15分鐘最爲適宜，一般建議每週敷2～3次，不宜過多。敷完面膜後，大部分需要進行清洗，清洗完成後也要注意塗一層面霜。
睡眠面膜是乳霜型面膜，與普通的保溼霜不同，具有更好的封閉效果，但並非適合所有膚質，乾性膚質的人可以有規律地使用。
2、醫美產品
水光產品可用於“沙漠大幹皮”的皮膚類型，但需要配合日常的水乳霜進行維養。另外，水光針的組成十分複雜，人們可根據自己的需要來調整成分。
果酸煥膚可用來控油和去黑頭，中胚層療法可以補水，激光和脈衝可以嫩膚。對於皮膚鬆垮和輪廓不清的問題，也可以使用射頻類的治療進行一定程度的改善。
需要注意的是，醫美與普通美容並不相同，需要到具有醫療執業許可證的正規醫療機構，再配合正規持證的醫生護士，選用正規的產品進行操作治療。同時，多聽正規醫生的科普，日常科學護膚更加不可缺少，因爲防曬和保溼能夠維持和延長醫美的效果，對於皮膚的維護保養是十分重要的。
家校携手教育，才是自闭症儿童科学教育，驻马店自闭症公开课开讲
這些護膚誤區要避免：
誤區一：陰雨天不需要塗防曬霜。
紫外線在陰雨天同樣存在，可以使用防曬係數較低的防曬霜。
誤區二：防曬霜不會傷害皮膚。
防曬霜可能會加重皮膚負擔或引起藥物過敏，因此必須根據不同的環境去選擇不同防曬係數的防曬霜。
誤區三：長痘痘喜歡用手摳。
不建議擠痘痘和用手去摳，因爲這可能會引發炎症，建議去正規醫院接受治療，也可以使用水凝膠痘痘貼進行處理。
受訪專家：南京鼓樓醫院整形燒傷外科主治醫師徐曄
震惊！46岁银行高管跳楼身亡！亿万富翁盯上马斯克，什么信号？日本央行突发”空袭”，影响多大？
本文由空軍總醫院皮膚科主任醫師羅衛進行科學性把關。
什麼牌子的跑步機好？SOLE速爾跑步機怎麼樣？
（原標題：什麼牌子的跑步機好？SOLE速爾跑步機怎麼樣？）
一直以來，SOLE速爾跑步機都作爲是來源於美國的中高端跑步機品牌，在國內進行推廣的。但是有些消費者可能會有疑問，”外來的東西真的就一定好嗎？會不會只是抓住了中國的消費者心理，導致的外來的和尚好唸經？”
對於這樣的疑問，用過SOLE速爾跑步機的消費者是最有發言權的！
從消費者的口碑看SOLE速爾跑步機
SOLE 速爾跑步機從1994年開始，一直在給希爾頓、歐姆尼、摩納哥等五星級/超五星級酒店做室內專供健身器械，爲入住套房的高端用戶提供專業的健身服務。十幾年來一如既往，隨着使用過SOLE速爾跑步機的用戶越來越多，很多人開始找酒店訂購SOLE速爾跑步機，希望放置在自己家裡使用。SOLE跑步機總裁威爾先生，看到家用市場的潛力，自2008年開始，將SOLE跑步機產品全面推向美國家用市場。
直至2010年，SOLE跑步機已經在美國衆多的消費者網站、雜誌的評論 以及投票中，多次獲取了”BEST BUY”的殊榮。BEST BUY 獎項是由美國的消費者指南發起的，由購買過類似產品並使用過後，對該產品的滿意度進行投票所產生出來的。SOLE速爾旗下的產品大多獲得過該獎項。這在競爭激烈的美國健身行業是非常難能可貴的！同時也說明了SOLE速爾跑步機早已在美國獲取了消費者的肯定！
另外，十幾年來，SOLE速爾跑步機已經在健身界赫赫有名，並且在近幾年已經成爲美國和加拿大增長最快的品牌。同時SOLE速爾跑步機也積極的將跑步機品牌擴展到世界的各地，目前SOLE速爾的跑步機產品已經銷往了全球幾十個國家。這絕不是偶然的，是消費者口碑鑄就的SOLE速爾跑步機品牌。
消費者的切身感受
消費者的用後評價是對產品最好的闡述。這就像我們在某寶買東西還是要看評價、看買家秀是一樣的道理。
業內對SOLE速爾跑步機的評價：
SOLE，跑步機行業領導者，每個人都能找到合適的產品。可摺疊的F60是價格最低的跑步機，但部件質量優異，沒有任何無用的裝飾。
–Treadmillreview.net
這款跑步機最好的一點就是避震系統。Cushion Flex專利避震的緩衝能夠降低步行時對關節和背部的衝擊力。市場上有些型號售價比這款要高出1000美元，但跑帶面積、衝擊阻力及耐用性與它相似。
–Treadmill Doctor
SOLE一貫能夠給您真正可靠的健身設備，能夠用上很多年。
–Treadmill Talk
消費者評價：
這一款和我在健身房最喜歡用的一模一樣！有很好的顯示屏，在使用中調整坡度和速度也非常簡單！內置的練習模式也令人享受。
–RugerGirl71
這款產品太棒了，我已經用了三年，它的表現依然完美。我想在生了女兒後恢復身材因而買了它，用時甚至都不會吵醒我女兒！
–Roberta42
類似的評價還有很多，看完這些評價之後才逐漸明白SOLE速爾品牌爲什麼能夠獲得世界各國消費者的寵愛！
當然，別人的評價只是給我們一個參考，究竟適不適合自己，還是自己的體驗說的算，你可以去線下的門店去看一看、摸一摸、跑一跑，再決定是不是要帶回家。
緩解宅家頸肩痛 趕緊學學這套筋膜舒展操
緩解宅家頸肩痛 趕緊學學這套筋膜舒展操
拒嫁豪门：总裁的逃婚新娘
原標題：緩解宅家頸肩痛 趕緊學學這套筋膜舒展操
文/羊城晚報記者 劉欣宇 通訊員 王葳 圖/醫院提供
小長假到來，宅家休息也不失爲一個好的選擇。不過現代人的居家生活中免不了用電腦、平板、手機等電子產品消遣娛樂，當使用時間過長，再加上姿勢不正確，就會出現各種宅出來的“痛”，如頸痛、肩背痛。
具體來說，當你低頭看手機或電子產品時，頸椎大約屈60度，由於頭的重力作用，頸椎肌肉就要承受25公斤左右的分量，如果頸部肌肉長時間維持這樣一個姿勢，很可能造成肌肉損傷，出現頸部的僵硬和疼痛；如果長時間以不正確的姿勢躺在沙發上或者牀上，同樣也很可能造成肩背部肌肉損傷，從而引發肩背部痠痛和僵硬。
廣州醫科大學附屬第五醫院康復醫學科主管技師紀雙泉建議大家可以練習一套“筋膜舒展操”來緩解以上不適。
筋膜是包裹在肌肉、肌羣、血管和神經等結構外面，將其連接在一起並保持彼此滑動的結構，它是人身體中呈連續性、方向性的三維結締組織。人類複雜的活動都是由肢體和姿勢上微妙的變化交叉同步而成，無論身體在哪個空間方向運動，都有相應筋膜滑動，而一旦筋膜的滑動受到限制，相關肌肉骨骼系統或臟器系統就會產生功能障礙或疼痛。“筋膜療法”便是通過恢復筋膜層之間的滑動性，來解決組織的疼痛、粘連等問題，提高運動控制的能力。
來源：羊城晚報
冤枉lwx了？王思聪本人爆料：LPL的大瓜是JKL和uzi，管总组的局
跑步成績提升遭遇瓶頸 多與6個原因有關
跑步成績提升遭遇瓶頸 多與6個原因有關
我师祖天下无敌
冷王狂宠：嫡女医妃
本站體育6月14日報道：
當跑者爲訓練付出更多的努力，但成績卻並沒有提升或提升不明顯，這說明跑者進入了瓶頸期。要想度過瓶頸期，跑者首先要了解是哪些因素導致瓶頸期的出現。
訓練過度
身體就像汽車引擎，而訓練過度就相當於引起引擎高速運轉的時間過長，身體需要充分的休息之後才能保持最佳狀態。跑者不能連續兩天安排高強度訓練，每次完成高強度訓練之後一定要讓身體得到充分恢復。
能量攝入不足
食物對跑步表現起着至關重要的作用。跑者過程中身體在不斷地消耗熱量，因此只有爲身體不斷地提供能量，才能保持長時間的好狀態。跑者每天需要的熱量在2400-3000卡路里作用，當然每個人的訓練和身體情況不一樣，每天的能量需求也是不一樣的。
忽視天氣條件
有的跑者認爲天氣的冷熱陰晴對跑步沒什麼影響。其實，極端的天氣對跑步影響還是比較大的，炎熱和寒冷的天氣中跑步都會影響跑者的正常狀態。跑者需要學會在不同的天氣情況下調整身體以適應天氣，包括對衣服的調整等。
訓練一成不變
每天都是在同一條線路，用不變的速度跑完同樣的距離，這樣一成不變的訓練很快就會讓身體產生適應性，跑步成績不可能再提升。跑者需要定期更改跑步線路，跑速也要快慢結合，不斷讓身體感受到挑戰，才能實現成績的提升。
不夠勤奮
如果你每週跑步一兩次就感覺很好了，每次跑半小時就認爲自己很勤勞了，很快你就會發現自己的成績不再提升了，這是因爲你還不夠勤奮。跑者只有不斷保持高昂的鬥志，保持很高的積極主動性，才能實現成績的不斷提升。
睡眠不足
睡眠對跑者之所以如此重要，主要是晚上睡眠期間跑者的身體可以得到充分修復，特別是受損的肌肉組織。如果長時間保持睡眠不足，身體就無法以健康的狀態進行訓練，成績提升也變得不可能了。
已撤市的減肥藥西布曲明 到底是什麼鬼？
已撤市的減肥藥西布曲明 到底是什麼鬼？
星际工业时代 牛家一郎
近期有媒體報道，網紅減肥咖啡成本8元，卻賣到298元。然而，更可氣的是，咖啡裡面添加的竟然是10多年前就已經撤市了的減肥藥——西布曲明！
你有沒有爲那些標榜能極速減肥、瞬間燃脂、一個月暴瘦30斤的廣告語動心？藥師在這裡給您提個醒，那些不法渠道銷售的減肥茶、減肥咖啡、急速燃脂膠囊等減肥食品很可能暗藏着違規添加的藥物，給身體帶來健康威脅。不要被各種花裡胡哨的減肥產品矇蔽了雙眼，不然很有可能越減肥，身體越是一團糟。
西布曲明是個什麼“鬼”
在百度中搜索“西布曲明”，赫然發現，很多所謂的減肥食品中都添加了西布曲明。比如“燃脂減肥膠囊”、具有減肥功效的果蔬果飲（固體飲料）及果蔬片等。
西布曲明是一種中樞性的減肥藥，它可以作用於中樞系統，通過抑制體內去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺等遞質的再攝取，從而起到抑制食慾，減少食物攝入來達到減肥的目的。
西布曲明在1997年就被美國批准用於肥胖症，一時成爲“減肥明星”，於2000年在我國上市。上市後我國藥品不良反應中心也監測到一些不良反應，主要有頭痛、口乾、失眠、頭暈等。其實不僅於此，它還可能對消化系統、神經系統、中樞及外周神經系統、心血管系統等產生影響，導致內分泌代謝失調、精神緊張、睡眠障礙等。但最爲嚴重的就是可能出現心梗、腦卒中、心臟驟停等風險，尤其是對於存在心臟疾病如冠心病、心律不齊，或者本身就已經患有腦血管疾病的患者，出現心腦血管意外的風險更高。
針對上市後監測到的西布曲明可能增加心血管不良事件的情況，2002年歐盟開展了一項關於西布曲明上市後對心血管安全性影響的大規模臨牀研究，名爲“西布曲明心血管終點試驗”，包括歐盟、澳大利亞等多個國家和地區參與其中。2010年公佈的研究結果顯示，使用該藥可增加嚴重心血管疾病風險。於是，從2010年開始，美國、歐盟、中國已相繼將西布曲明撤市。
（作者單位：北京同仁醫院）
小穴位大作用｜假期大吃大喝胃難受？按足三裡輕鬆緩解
小穴位大作用｜假期大吃大喝胃難受？按足三裡輕鬆緩解
危險試婚:豪門天價寵妻 小說
來源：封面新聞
环保局抓4次罚1200没感觉 男子露天再烧废弃物遭重罚83倍
假期親朋好友聚會，可能一不小心就飲食過量，導致腹脹腹痛。你知道按揉穴位可以緩解胃部不適嗎？成都市天府新區將軍碑社區衛生服務中心中醫科的樑燁醫生的手把手教學來啦！封面新聞記者 邱添
孩子1整天不吃東西，家長沒辦法乾着急，這2個辦法能讓娃吃飽
孩子不吃飯，餓的不只是一頓飯，而是兩頓飯，三頓飯。等於1天都沒吃，家長着急不？
着急得想辦法，不想法子給孩子吃一些東西，孩子會日漸消瘦，不到三天，孩子瘦1斤多。
做孩子喜歡吃的東西，孩子未必也會吃進嘴裡，家長們會覺得太好奇了，怎麼什麼東西都不吃了。其實排除病理性的因素，我發現，可能是孩子的胃口突然有了改變。
不吃飯，也總得吃這個
大家可能沒想到，孩子不吃飯沒關係，關鍵是要吃點東西，什麼東西並不重要，重要的是讓孩子感受不一樣的食物，促進孩子的味覺發育。
水果是一類不錯的選擇，其實大家可能不知道，即便什麼東西都不吃，但吃水果也能飽肚子。
嘟嘟同學不愛吃飯的時候，我就把準備好的哈密瓜拿出來，切成一半，挖一個洞，用勺子挖給孩子吃，吃完最後一口，孩子居然說他飽了。
即便孩子什麼都不想吃，但是水果的形狀、味道，既好吃，又好玩，孩子會喜歡吃。
給孩子吃東西，就是需要交替換着吃，儘量避免單一化的飲食，孩子十分反感這樣的飲食習慣。
準備好這個糧食，孩子會吃
家裡的飯菜，如果孩子都拒絕的話，不要硬逼孩子吃飯了，孩子們的表現是這樣的：如果非常愛吃的那一類食物，他們不會拒絕，而且吃得很多，一定會吃到撐。
如果不愛吃的那一類食物，他們今天不想吃，明天可能就追着你要吃。如果實在不願意吃，建議媽媽們還是不要讓孩子吃了，他們對於飽和餓，會說出來的。
嘟嘟同學2歲的時候，有一天他不愛吃飯菜，也不喝牛奶，也不吃雞蛋。我就試着讓娃吃一樣東西。我是這麼想的，北方的孩子，到長大普遍能長個，是因爲吃麪食吃得多，能長個。
那麼我根據這個邏輯，到了廚房，我拿出來2個豆沙包，蒸了15分鐘，讓娃幫我去關火。有了這一個參與的過程，孩子對吃豆沙包也十分有興趣。
結果我發現，孩子一口一口地把豆沙包吃到了嘴裡，我發現我試驗成功了，心裡面也非常高興。
我們大人可能不瞭解孩子的秉性，他們的胃口變化實在是有一點大，比如前一秒哭泣，後一秒開懷大笑，這也是孩子的常狀。吃飯、吃東西也是一樣。
能夠應對孩子的辦法，也許就是要多多嘗試，多多付出努力和耐心，孩子能給出驚人的回報。
喜歡的話，不妨關注我瞭解更多。
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跑者想創造個人最佳? 最好選擇傍晚訓練
本站體育7月24日報道：
每個人的生物鐘都是不一樣的，再加上生活、工作等因素的制約，使得跑者們的跑步時間也不盡相同。那麼，不同的時間點對跑步會產生哪些影響呢？
早晨：更好的清醒
晨跑能夠讓跑者儘快的從睡意中清醒，爲接下來的一天忙碌做好準備。“如果你在早晨的自然光中進行跑步，有助於讓你清醒，並且釋放感覺很好的荷爾蒙。”理療師薩米·馬戈說。
薩米表示，早晨跑步之前必須進行充分熱身。因爲身體已經休息了一夜，核心體溫較低，肌肉組織處於緊繃狀態，如果直接進入運動狀態，很容易導致傷病。“很多跑者的傷病發生在早晨跑步，尤其是背部傷病。”馬戈說。
早晨運動的時間越早，熱身的時間就要越長。如果你在午後跑步前需要熱身6分鐘，那麼早晨跑步前就需要將熱身時間增加至10-12分鐘。
另外，早晨跑步可能會感覺更困難，這是由於睡眠導致呼吸道收縮而無法吸收足夠的氧氣。而且，血流中的腎上腺素含量也變少，使得對運動的感覺更困難。
午後：防止飯後噁心
吃過午飯之後，是一個和同事一起運動的好時機。午後跑步會讓跑者在下午保持清醒的頭腦，因爲午飯往往是一天中最重要的一餐，吃過飯之後人會發困。通過跑步，可以克服這個困難。不過，吃過午飯跑步，可能會在半路中需要上廁所，或者由於吃的太多而導致噁心。
傍晚：最佳表現時刻
利物浦約翰摩爾斯大學的教授吉姆·沃特豪斯研究發現，傍晚時分是一天當中最適合進行劇烈運動的時間點，特別適合那些想在比賽中跑出個人最佳的跑者。“跑者的最佳表現和世界紀錄的打破通常發生在這個時間段。”吉姆說。這是因爲在這段時間，跑者的體溫、心血管和呼吸韻律以及腎上腺素水平都處在最佳。在傍晚時分跑步，感覺也是最容易的，因爲肺吸收氧氣的效率更高，肌肉也已經得到熱身和激活。
夜晚：或不利於睡眠
由於白天太繁忙，不少跑者不得不選擇夜晚跑步。但是，這在一定程度上會影響睡眠，甚至導致失眠。“運動會讓心率加快，升高體溫，刺激精神，所以未必有益於睡眠。”馬戈說。當然，夜跑也有好處。由於皮質醇含量的下降，會讓跑者不容易受到細菌和病毒的侵襲，免疫系統處在最好的狀態。不過，夜跑之前要留給晚飯充足的消化時間，跑步結束之後需要更長時間的身體冷卻。
加快訓練後的身體恢復 跑者需要做好6件事
本站體育4月16日報道：
對於跑者來說，訓練固然重要，但如果因此忽視了訓練後的身體恢復，直接後果就是導致受傷風險大增。爲了加快訓練後的身體恢復，跑者需要做好以下6件事。
避免背靠背高強度訓練
雖然高強度訓練能讓跑者收穫更多的益處，但不宜連續進行，因爲身體的抗壓能力有限。第一天進行了速度訓練或者衝刺訓練的話，第二天就要安排自己休息，或者進行輕鬆的訓練，保證身體恢復之後再進行高強度訓練。
保證高質量睡眠
成年人每晚需要7-9個小時的睡眠。既要保證睡眠時間，也要注意睡眠質量。深度睡眠時間越長，對身體的恢復就越有利。要會爲睡眠創造良好的環境，睡前不要飲食，關閉手機、電腦等電子設備，確保睡眠的規律性。
每隔3-4周削減一次訓練量
跑者的訓練量和訓練強度每週都需要有所提升，但這並不是無限制的提升。比如延長跑步距離，每週可以增加10%，但連續增加3-4周之後，接下來的一週就需要將訓練量恢復到之前的水平，此舉主要是爲了給身體一個緩衝，爲了之後以更健康的身體進行訓練。
穿壓縮襪
訓練結束之後穿壓縮襪，有利於加快血液流通，排出體內的廢物，爲疲勞的肌肉輸送營養，減緩肌肉痠痛。
财联社9月29日电，据CNBC，八位银行首席执行官将在12月份出席参议院银行业委员会听证会，摩根大通、美国银行、花旗、高盛的负责人将包括在内。
補足能量
不光要在跑前補給能量，跑步之後更要注重能量補給。跑後半小時內是補給能量的最佳窗口期，碳水化合物和蛋白質按照3:1的比例進行攝入，既爲身體補充能量，也有利於肌肉的修復和再生。
放鬆精神
跑步不只是靠身體，也是很費腦的一件事。如果精神疲憊的話，跑者是無法以良好狀態進行訓練的。跑者要安排時間讓精神得到放鬆，比如陪伴家人，或者和朋友聚會，或者練習冥想等。
小切口閉合復位PFNA內固定術在股骨粗隆間骨折的應用
股骨粗隆間骨折是臨牀最爲常見的老年骨科疾病，嚴重影響患者的生活質量和生命安全。近年來隨着臨牀手術設備和理念的不斷髮展和更新，傳統開放性手術已經逐漸被各類微創手術所取代。其中創傷小、出血量少、併發症少、恢復快的小切口閉合復位PFNA內固定術在股骨粗隆間骨折治療中得到了廣泛的開展和應用。
Baek等在研究中探討了PFNA是否比上一代股骨近端髓內釘效果更好，結果通過臨牀評分和滑動距離測量發現，與接受上一代股骨近端髓內釘的患者相比，使用螺旋刀片進行PFNA的老年股骨轉子周圍骨折患者表現出更好的臨牀和影像學結果。Bonnaire等則一項前瞻性觀察性研究比較了106例不穩定轉子骨折中Gamma 3釘和股骨近端抗旋轉髓內釘（PFNA）的療效，結果發現與舊一代釘相比，兩者均對不穩定轉子骨折的臨牀效果更具優勢，且顯著改善了預後。
國內學者通過研究證實對老年股骨粗隆間骨折患者開展小切口閉合復位PFNA內固定術治療，不僅有助於改善患者的髖關節功能，而且還能夠顯著改善患者的預後恢復效果。也有研究中則通過對老年股骨粗隆間骨折接受PFNA內固定術治療的患者術中開展了體表精準定位的微創開口技術，結果發現操作簡單且術後療效良好，可明顯減少術中出血量、縮短切口長度以及減少住院時間。
股骨粗隆間骨折好發於老年人，患者多在暴力損傷後引起相應的臨牀症狀，不僅影響患者的生理和心理健康，而且還會導致患者出現各類併發症，給患者及家庭帶來嚴重的負擔，嚴重者甚至會造成死亡。雖然保守治療具有無創，但療效較慢且患者痛苦程度較高，因此逐漸被臨牀患者所摒棄；常規手術創傷性大、手術禁忌症多，因此需要尋求其他手術方案進行替代。小切口閉合復位股骨近端抗旋轉髓內釘（PFNA）內固定術的出現，不僅使得手術方案得到了更新，而且還具有微創手術的優點，降低了創傷性和術中出血，同時還減少了併發症的發生，有利於患者的術後恢復。
近年來隨着我國老年患者發生股骨粗隆間骨折的比例不斷升高，以及老年患者對自身健康水平和手術醫療水平渴望程度的增加，使得臨牀對此類患者開展微創手術治療的應用得到了廣泛的開展。小切口閉合復位PFNA內固定術的應用，不僅能夠顯著提高手術治療效果，而且手術本身安全性更高，禁忌症少，適用範圍廣，因此獲得了臨牀患者的青睞和選擇。
糖尿病人飲用綠茶和咖啡可降低死亡風險
糖尿病人飲用綠茶和咖啡可降低死亡風險
淫好姉妹
画个男神来吻我！
日本九州大學和福岡牙科大學的研究人員發現，大量飲用綠茶和咖啡與2型糖尿病患者死於任何原因的風險較低有關。具體來說，每天喝4杯或更多的綠茶，加上2杯或更多的咖啡，在大約5年的時間裡，糖尿病人的死亡風險降低了63%。
研究人員追蹤記錄了4923名平均年齡爲66歲的日本2型糖尿病人(男性2790人，女性2133人)的健康狀況，平均跟蹤時間剛剛超過5年。所有這些患者都參加了福岡糖尿病登記處的一項多中心前瞻性研究，該研究考察藥物治療和生活方式對2型糖尿病人壽命的影響。他們每人填寫了一份包含58個項目的食物和飲料調查問卷，其中包括關於他們每天喝多少綠茶和咖啡的問題。他們提供了關於生活方式因素的背景信息，如定期鍛鍊、吸菸、飲酒和夜間睡眠時間。研究人員還測量了他們的身高、體重和血壓，收集了血液和尿液樣本，以檢查潛在的危險因素。
607人不喝綠茶，1143人每天最多喝一杯，1384人每天喝2~3杯，1784人每天喝4杯或更多。994人不喝咖啡，1396人每天最多喝一杯，963人每天喝1杯，1660人每天喝2杯或更多。在隨訪期內，有309人(218名男性，91名女性)死亡。死亡的主要原因是癌症(114人)和心血管疾病(76人)。
數據分析結果顯示，與不喝這兩種飲料的人相比，喝一種或兩種飲料的人死於任何原因的機率較低，飲用更多的綠茶和咖啡的人死於任何原因的機率最低。每天最多喝1杯綠茶，死亡機率降低15%；每天喝2~3杯綠茶，死亡機率降低27%；每天喝4杯或更多的綠茶，死亡機率降低40%。每天最多喝1杯咖啡的人，死亡機率降低12%；每天飲用1杯咖啡的人，死亡機率降低19%；每天飲用2杯或更多咖啡的人，死亡機率降低41%。
每天既喝綠茶又喝咖啡的人死亡風險更低：每天喝2~3杯綠茶加上2杯或更多杯咖啡的人死亡機率降低了51%，每天喝4杯或更多綠茶加上1杯咖啡的人死亡機率降低了58%。
由於這是一項觀察性研究，因此無法確定因果關係。研究人員提出了一些警告，包括依賴於對病人綠茶和咖啡飲用量的主觀評估。研究人員也沒有收集到任何關於其他潛在影響因素的信息，如家庭收入和教育程度。此外，日本的綠茶可能與其他地方的綠茶不同。
這些觀察性結果背後的生物學機制還無法被完全闡釋清楚。綠茶含有幾種抗氧化和抗炎的化合物，包括酚類和茶氨酸，以及咖啡因。咖啡也含有許多生物活性成分，包括酚類。咖啡因能改變胰島素的生成和敏感性。
發表在《英國醫學雜誌公開版——糖尿病研究與護理》上的這項前瞻性隊列研究結果表明，飲用更多的綠茶和咖啡與全因死亡率降低顯著相關，而且其影響能相加起來。
文/於海華(醫學科普翻譯)
2022年首屆北京醫院·國家老年醫學中心老年外科論壇泌尿外科分論壇系列活動成功舉辦
2022年首屆北京醫院·國家老年醫學中心老年外科論壇泌尿外科分論壇系列活動成功舉辦
“五月南風興”，思君在北京。初夏時節，我們相聚在北京，迎來了持續近一週的2022年第一屆國家老年醫學中心老年外科論壇。
衆所周知，我國已逐步向老齡化社會邁進。老年羣體的疾病診治備受關注。爲了提高我國老年醫學領域在科學研究、臨牀醫療、康復護理與公共衛生政策、健康管理等方面的水平，北京醫院作爲國家老年醫學中心近年來一直積極開展針對老年相關疾病、疑難危重症的診斷與治療和新技術的研發，爲推進老年醫學臨牀轉化不斷努力。
爲了與國內致力於老年泌尿外科疾病診治的專家和團隊加強合作，擴大北京醫院泌尿外科學科建設及發展，建立國家老年醫學中心體系下的泌尿外科多學科合作平臺，由北京醫院·國家老年醫學中心主辦，北京醫院泌尿外科承辦，北京醫學獎勵基金會，中國人體健康科技促進會協辦的2022第一屆國家老年醫學中心老年外科論壇—泌尿外科分論壇暨第八屆北京醫院前列腺癌論壇、泌尿外科微創培訓班、第七屆華人尿控盆底疾病高峰論壇、第五屆北京醫院尿控手術護理培訓班於2022年5月18日-22日採取線上結合線下的形式成功舉辦，線上觀看人數累計超過6.75萬人次。
此次會議爲期4天，包含手術演示、學術講座、專題會，、病例分享、前沿進展討論等多項精彩內容，邀請國內外參會專家學者100餘人，其中包括中國科學院院士、解放軍總醫院泌尿外科學部主任張旭教授，北京協和醫院泌尿外科主任紀志剛教授，北京大學泌尿外科研究所所長周利羣教授，以及國內多位著名泌尿外科專家參加。北京醫院泌尿外科首席專家王建業教授和科室原主任萬奔教授擔任本次大會主席，泌尿外科主任劉明教授、副主任張耀光教授擔任會議執行主席。本次會議內容以老年前列腺和尿控疾病爲主，內容涉獵廣泛，既包括了經典的指南和共識討論，也對國內外泌尿外科微創領域新理念及臨牀實踐進行了交流學習，還進行了兩天包括機器人、腹腔鏡、內腔鏡、尿控等在內的共15臺現場手術演示，奉獻了一場精彩的的學術盛宴。
5月18日和20日會議以泌尿系腫瘤微創手術及尿控手術演示爲主，共進行了15臺手術演示，內容包括了機器人前列腺根治性切除術，機器人腹膜後副神經節瘤切除術，腹腔鏡腎部分切除術，輸尿管軟鏡碎石取石術，經尿道等離子前列腺剜除術，經陰道無張力尿道懸吊術，骶神經刺激器植入術等。機器人手術演示是本次微創技術研討會的一個特色，患者選擇不僅包括了標準患者，也囊括了一部分病情較複雜的患者，讓專家和學員不僅觀賞討論了經典術式，也對相對複雜情況下的手術進行了討論和學習。第一臺手術是劉明教授演示的機器人輔助腹腔鏡前列腺癌根治術+盆腔淋巴結清掃術，劉教授創新性採用清掃雙側髂內閉孔淋巴結並術中冰凍病理，根據轉移與否決定是否清掃髂外淋巴結的手術步驟，手術中精細的解剖，流暢的操作，乾淨的術野都給與會專家留下了深刻的印象。第二臺手術是張亞羣教授演示的機器人輔助腹腔鏡副神經節瘤切除術，由於腫瘤緊貼腹主動脈，半包繞腎動靜脈和輸尿管，手術難度高。張教授思路清晰，從腫瘤下極內側着手，步步爲營，精細分離，在腫瘤外逐束切斷來自內側的血供，緊貼腹主動脈和腎靜脈及複合體屬支完整切除腫瘤。讓大家感受到複雜而嫺熟的操作處理技巧。
在科室的策劃下，本屆泌尿微創和尿控論壇還力推科室中青年醫生，展示北京醫院泌尿外科中青年一代的風采。中青年醫師王建龍、陳鑫、王萱、王勁夫演示了腹腔鏡、經尿道手術，嫺熟的手術技法和精細的解剖操作顯示出了北京醫院泌尿外科嚴格培訓、注重傳承的良好教學傳統。
5月21日上午國家老年醫學中心老年外科論壇大會主會場特邀張旭院士作“從前列腺特異抗原PSA與前列腺癌看惡行腫瘤的早期篩查”主旨報告。張旭院士指出我國已建立明確的前列腺癌篩查標準，目前還未普及。國內患者疾病認知較低、疾病篩查意識薄弱，超七成患者初診即爲局部晚期、廣泛轉移型，爲治療和預後帶來極大挑戰。當前，我國可根據各地區不同特點開展PSA篩查、實現早診早治，爲患者帶來更多生存獲益。
21日下午泌尿分會場內容以泌尿系統腫瘤的微創診斷治療爲核心，來自國內包括北京協和醫院、解放軍總醫院、醫科院腫瘤醫院、北大醫院、上海仁濟醫院、海軍軍醫大學長征醫院、華西醫院、中山大學孫逸仙醫院、天津醫科大學附屬二院等各大醫院的教授進行了精彩的學術講座，論壇摒棄了傳統的面面俱到的學術講座模式，針對學術界關注的一些熱點話題設置了爭鳴，如女性原位膀胱構建技巧，去管化乙狀結腸原位尿流改道，機器人輔助腹腔鏡膀胱根治性切除術，從不同角度進行學術討論與思維碰撞，帶給與會者新的啓迪。關注熱點的同時，會議也特別設置了看似“生僻冷門”領域的“激烈熱點”碰撞，機器人腹膜後腫瘤手術經驗分享，如膀胱陰道瘻手術治療3.0，機器人腹腔鏡骶骨固定術治療盆腔臟器脫垂手術經驗，機器人輔助腎移植手術的開展以及微創活體供腎切取等話題，帶給聽者新的收穫。
5月22日會議聚焦尿控盆底疾病診治及尿控手術護理，自全國各地的泌尿外科、婦產科醫生護士就尿控、盆底領域疾病的熱點問題和最新技術進行了深入的講解和探討，學術內容分爲前列腺癌尿控篇，LUTS篇，神經調控與尿控修復篇，尿失禁盆底篇，會議內容豐富實用、與會者參與度高、討論學術性強。與會專家通過學術的交流、知識的碰撞、技術的切磋，共同分享思想，共同推動尿控專業領域的發展進步。
同日，第五屆尿控手術護理培訓班如期開班。由北京醫院泌尿外科張磊護士長擔任主席，邀請全國兄弟單位的20餘位護理專家進行授課專題討論，培訓內容聚焦於前列腺癌術後尿控康復計劃與護理實踐，老年尿失禁患者圍術期管理實踐，盆底功能障礙性疾病護理新進展，神經源性膀胱全程管理。大家積極參與，並進行廣泛而深入的探討。
疫情期間，歷盡千辛萬苦，2022年第八屆北京醫院前列腺癌論壇泌尿外科微創培訓班以及第七屆華人尿控盆底疾病高峰論壇如期舉辦，受到了線下、線上觀衆的一致好評，反響熱烈，取得了圓滿成功。論壇內容設置了視頻回放，可供同道回顧再學習。
此次論壇全方位展示了北京醫院泌尿外科近年來的微創技術成果。正如王建業教授提到本論壇就是一個平臺，一個學術交流的平臺，一個經驗分享的平臺，一個多中心研究的平臺，一個加強溝通增進友誼促進事業發展的平臺，充分利用平臺能夠共贏，共享，共同進行更多的科研和臨牀的合作交流，共同推動我們泌尿微創事業和尿控盆底事業的發展，造福於更多的患者。
撰稿：北京醫院
肛門瘙癢且有分泌物？可別不當回事，這多半與這4種疾病有關！
肛門是肛腸的末端，屬於一種人體的器官，位於臀部的中間，既可以釋放出人體當中的一些廢氣，還有着排泄人體內代謝產物的作用。另外，它還可以控制腸道中的內容不自主溢出，並且可以阻止一些外界的物質進入腸道內。
但是，由於肛門部位會接觸一些代謝產物，容易使人出現一些不適感，比如經常出現肛門部位瘙癢，並且還會有一些分泌物的現象，嚴重影響到患者的生活和健康。
所以，有很多人想知道，造成這種現象的原因有哪些？
肛門瘙癢並且出現分泌物的原因有哪些？
一、尖銳溼疣
尖銳溼疣指的是一種感染了HPV病毒，從而引起的性傳播疾病，也被稱爲肛門生殖器疣，主要通過房事進行傳染。
尤其是對於出現房事混亂的人羣來講，感染上HPV病毒並患上尖銳溼疣的概率會特別高。一旦患上尖銳溼疣，患者的肛門以及生殖器官部位的皮膚就會出現一系列的皮損現象。
在初期的時候，這些皮損一般會表現爲多個淡紅色的小顆粒，質地較爲柔軟。隨後皮損會漸漸的增大增多，並且會出現菜花狀或乳頭狀改變，並且還會出現糜爛、破潰或者是感染現象。
二、肛門溼疹
肛門溼疹是一種發生在肛門部位的炎症性皮膚疾病，發病原因不明確，但一般認爲與長期受到摩擦，或者是過敏等因素有關。
一旦患上肛門溼疹，在患者的肛門周圍皮膚部位，以及會陰、臀部等部位，會出現非常劇烈的瘙癢感，而且還會發生一些皮損現象。
比如在患有急性肛門溼疹的時候，患者的肛門周圍會出現一些針尖大小的丘疹或者是一些丘皰疹，如果情況嚴重，則會出現一些水皰。
如果屬於慢性肛門溼疹，患者的肛門周圍皮膚會出現一些暗紅色的色斑，並且會有丘疹或者是鱗屑等現象。
如果長期反覆發作，肛門周圍的皮膚還會有增厚、粗糙，以及苔蘚樣改變現象。這些皮損一旦出現破裂現象，就會導致肛門部位過度潮溼、黏膩。
三、肛竇炎
肛竇炎指的是一種發生在肛門瓣以及肛竇部位的急慢性炎症，好發於年輕女性人羣當中，感染細菌是導致患上肛竇炎的主要原因。
一旦患病，患者在日常中就會表現出肛門部位瘙癢感，以及肛管下墜疼痛感和排便不不盡的現象。患者極有可能還會出現排尿不暢，以及分泌出膿性分泌物的情況。
四、肛周炎
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肛周炎是一種因爲肛門部位皮膚受到刺激，所引起的感染性疾病。患者的肛門部位會出現一些紅腫疼痛現象，並且伴有局部的瘙癢感和灼熱感。而且在肛門周圍還會出現一些滲液，主要表現爲炎性的分泌液。
總而言之，如果在日常生活當中肛門部位出現瘙癢感並伴有分泌液現象，一般與以上4種疾病有關。另外，如果患有痔瘡的話，也會出現這種現象，並伴有排便疼痛等症狀。所以在患者反覆出現這些情況的時候，應快速前往醫院就診並治療。在日常中必須做好肛門周圍的清潔工作，每次排便後一定要用溫水清洗肛門周圍皮膚，能夠有效減輕一些不適症狀，達到避免感染的作用。
中日醫院2020年“五一”勞動節假期門診開診通知
患者朋友：
您好！
根據國家2020年“五一”勞動節放假通知精神，結合我院工作安排，“五一”假期我院門診開診信息如下：
一、門診安排
5月1日（星期五）至4日（星期一），門診關閉不開放。5月5日（星期二）安排節假日門診，各科按節假日排班出診。
因調休， 4月26日（星期日）、5月9日（星期六）上班，分別安排星期一、星期二的門診。
二、掛號時間：7：30-16：30
開診時間： 8：00-12：00；13：00-17：00
三、開診科室：
心臟科、呼吸病門診、消化科、神經科、內分泌科、腎病科、風溼免疫科、普通外科、骨科、皮膚病與性病科、泌尿外科、整形外科、眼科、耳鼻喉科、口腔醫學中心、婦科、兒科、男科、中醫風溼病科等。
節日期間，急診科、發熱門診24小時接診。
再次特別提示：
進入醫院時請主動向檢疫人員出示“綠色行程卡” （請用手機微信掃描“疫情防控行程卡”獲取14天內行程信息），並進行體溫檢測。進京後隔離不滿14天的人員不得進入醫院區域。體溫≥37.3℃者請主動前往發熱門診篩查。
感謝您的理解與支持！
想預防冠心病？這些壞習慣一定要避免！
大家好，我是宋藥師，已在三甲醫院工作二十餘年，執業藥師、主管藥師、北京大學醫學部優秀國內訪問學者、知名健康博主。主要社會任職：中國科普作家協會會員、河北省藥監局、藥學會科普宣講專家、河北省藥學會醫藥信息專委會常委等。
冠心病是一種常見的心臟疾病，它是由於冠狀動脈供血不足引起的。冠心病可以導致心絞痛、心肌梗死甚至猝死等嚴重後果。幸運的是，通過改變不良的生活習慣，我們可以降低患冠心病的風險。在本文中，我們將討論一些與冠心病相關的不良習慣，以便幫助人們遠離這一疾病。
1、吸菸：吸菸是冠心病的主要危險因素之一。
菸草中的化學物質可以損害血管內皮細胞，增加動脈硬化和血栓形成的風險。因此，戒菸是預防冠心病的首要措施。如果您吸菸，儘早採取措施戒菸，並避免二手菸暴露。
2、不健康的飲食：高鹽、高脂肪、高膽固醇的飲食習慣會增加冠心病的風險。
過多的飽和脂肪和反式脂肪會導致血液中的膽固醇水平升高，堵塞動脈。相反，採用健康的飲食模式，包括攝入足夠的水果、蔬菜、全穀物、健康蛋白質和健康脂肪，有助於降低冠心病的風險。
3、缺乏體育鍛煉：缺乏體育鍛煉是冠心病的危險因素之一。
龟速前行占用超车道，导致5死15伤严重追尾，真是太让人气愤了！
規律的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可以增強心臟和血管的功能，降低膽固醇水平，維持正常體重，改善血液循環。每週進行至少150分鐘的中等強度運動可以幫助降低冠心病的風險。
4、高血壓：長期不控制高血壓會增加患冠心病的風險。
高血壓可以損傷血管壁，增加動脈硬化和血栓形成的風險。通過保持健康的生活方式，包括合理飲食、減少鹽的攝入、定期鍛鍊和定期監測血壓，有助於預防冠心病。
5、高膽固醇：高膽固醇是冠心病的危險因素之一。
飲食中過多的膽固醇和飽和脂肪會導致血液中的膽固醇水平升高。通過選擇低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀物和低脂肪的蛋白質，限制高膽固醇食物的攝入，可以幫助降低冠心病的風險。
6、壓力和焦慮：長期的壓力和焦慮可以對心臟健康產生負面影響。
學會應對壓力，採取放鬆技巧如冥想、深呼吸和休閒活動，有助於降低冠心病的風險。
通過避免以上不良習慣，我們可以有效降低患冠心病的風險。同時，定期體檢和監測血壓、血脂和血糖水平，也是預防冠心病的重要措施。
參考文獻：
重度聽障卻拿下全國朗讀、演講冠軍，受邀Ted演講！ 醫：逆轉人生關鍵在「它」
2023 年 11 月 29 日
能源新聞
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Ferris Tobias
重度聽障卻拿下全國朗讀、演講冠軍，受邀Ted演講！ 醫：逆轉人生關鍵在「它」
潮健康／編輯部
即使罹患先天聽障，若趁早介入早療措施，患者仍有機會過上正常人的生活、甚至發展唱歌、跳舞等仰賴聽力的興趣專長？目前就讀臺藝大一年級的昱玟，兩歲時被診斷爲先天性雙耳重度聽障，因爲父母的堅強與勇氣，決定爲寶貝女兒植入電子耳。
賽事心得／高雄富邦馬拉松 愛，留在家鄉馬
她「先天聽障」音準與一般人無異！ 「接近真實聲音」
新一代電子耳助攻
也门胡塞武装否认导弹袭击美军舰，称行动“只针对敌对的以色列船只”
靠着電子耳的幫助與漫長的聽能復健，昱玟國小時即獲得全國朗讀第一，國中贏得全國演講第一以及臺中市賽即席演講比賽第三名，並榮獲總統教育獎奮發向上獎殊榮。另外，昱玟更從數十位傑出青少年中經歷初選、決選與培訓等重重關卡，成爲TEDxTCGS Youth的演講人，用穩健的颱風告訴大家，她「聽障沒在怕的」！
昱玟如此優異的成績與表現背後，也付出比一般人加倍的努力。回想當初早療過程，常童輕易可說出的片語短句，聽損兒都需要花一年以上的時間才能做到。昱玟也是花了足足兩年的時間才能說出不算完整的句子。
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爲昱玟植入電子耳的長庚醫院耳鼻喉部吳哲民醫師說，早年植入人工耳蝸的孩童對於音樂和唱歌幾乎是五音不全，但因爲她植入當下的電子耳爲新一代，讓她聽到很接近真實的聲音，再加上絲毫不懈怠的聽語早療，以至於當時五歲的昱玟音準就相當好，歌也唱得很清楚。
健保補助第二耳電子耳 幫
助聽損者及早迴歸正常生活
另外，當時手上已有超過百例雙側耳手術個案、經由
吳哲民醫師的深入
研究追蹤發現，噪音背景下雙側耳植入電子耳會比單側植入擁有更佳的｢言語辨識力｣及｢聲源定位能力｣，因此在吳哲民醫師的建議與評估，2018年13歲的昱玟也受惠於健保補助植入了第二耳的電子耳。
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資深語言治療師王文惠老師表示，聽能復健在聽損者配戴合適的聽力輔具之後，佔有最後關鍵的角色。不只聽損兒在早療過程的聽能創建，對於成人聽損者與陌生人溝通的技巧，或是生活與工作上的「聽」與「說」，聽能復健都具有相當大的助益和必要性。
至今成立已11年的科林聽語服務中心，多年來共幫助了逾千位佩戴助聽器或電子耳的聽損者建立了「聽」與「說」的能力，從四個月大的聽損兒至80多歲的爺爺奶奶，透過客製化個別聽能復健課程與多元主題團體課程，適性每位聽損幼童成爲家長的專業後盾，併爲成人提升溝通能力與自信，年長者亦可透過情境課程恢復生活適應能力，重建生活品質。
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原文出處：
https://blog.coolhealth.com.tw/2023/11/27/cochlear-implant-treatment
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